Jak vyzrát na studené nohy

Patříte k těm, kdo má neustále ledové nohy, a to nejen v zimě? Říkáte si, jak je možné, že všem ostatním je teplo a vy neustále trpíte? Anebo se uklidňujete tím, že je jim také zima a jen to nepřiznají? Co vlastně ledové nohy způsobuje a kdo je touto nepříjemností nejvíce postižen? A nejedná se vlastně o nemoc? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Co studené nohy způsobuje

Příčin může být více – například špatné prokrvování dolních končetin, poruchy nervového systému, stres, ale také některé nemoci (roztroušená skleróza, anemie, poruchy štítné žlázy, ischemická choroba dolních končetin, anorexie,…).

V této souvislosti je třeba zmínit i tzv.Raynaudovu chorobu. Jedná se o poruchu krevního oběhu, která se projevuje tak, že v reakci na chlad se mění barva kůže (bílá až namodralá). Cévy se zúží, takže krev nemůže proudit. Příčina této choroby není známa. Častěji postihuje ženy, do rizikové skupiny patří ty, které užívají hormonální antikoncepci, jsou hubené, kuřačky.

Znám je i tzv. Raynaudův syndrom – příznaky jsou stejné jako u Raynaudovy choroby, ale příčinu je třeba hledat v jiné nemoci.

Co můžete udělat sami

Co dělat, když člověku mrznou nohy? Tak určitě je dobré hodně chodit (nejlépe rychle), popřípadě aspoň cvičit s prsty u nohou (to lze kdykoliv a kdekoliv). Nohy by měly být stále v teple a suchu, důležité je nenosit těsné ponožky ani obuv. Nejlepší jsou ponožky z přírodních vláken. Obuv má být teplá, s dobrou izolací.

Fajn jsou také teplé koupele (celého těla nebo jen nohou) a saunování. Po koupeli si nezapomeňte nohy pořádně osušit a ihned si vzít teplé ponožky (nohy musí zůstat v teple). Na zlepšení prokrvení se také využívá sprchování střídavě studenou a teplou vodou. Použít lze i různé ohřívače nohou či krémy. Pomohou i masáže nohou.

Velký vliv má také správná životospráva, dostatek tekutin a vhodná péče o nohy.

Návštěva lékaře

Určitě se vyplatí zmínit se o tomto problému svému praktickému lékaři. Možná se nejedná o nic vážného, na druhou stranu může být příčina někde jinde. Pokud se jedná o stav, který se často opakuje, popřípadě končetiny bolí či brní, pak návštěvu lékaře zbytečně neodkládejte.

Závěr

Trpíte vy či někdo z blízkých na ledové nohy? Pokud ano, kdy vás tento problém nejvíce postihuje? A jak ho řešíte? Máte nějaký osvědčený recept? Podělte se o své zkušenosti, rady a tipy s ostatními čtenáři.