Většina čerstvých maminek vám bezpochyby potvrdí, že se v průběhu těhotenství zamýšlely nad tím, jaké to bude, až se děťátko narodí, dělaly si starosti, jak zvládnou rodičovskou péči i všechny starosti s ní spojené. A pak přijde ten den, ta hodina, děťátko je na světě a je čas se o něj starat. Je dobré si ale uvědomit, že zvláštní péči si zaslouží nejen ono, ale i jeho maminka.
Prvních deset dní po porodu se označuje jako rané šestinedělí; v této době se tělo hojí po porodu a zpravidla se stabilizuje tvorba mateřského mléka. Dalších přibližně pět týdnů pak trvá zbylá doba šestinedělí, takzvané pozdní šestinedělí. Tělo maminky se v této době postupně přibližuje ke stavu, v jakém bylo před otěhotněním. Období šestinedělí je provázeno hormonálními změnami, které mohou mít velmi významný vliv na nálady a chování ženy.
Pro první dny po porodu je doporučováno maximum odpočinku
Foto: Anatoly Tiplyashin | Dreamstime.com a vhodná péče o zotavující se tělo - lékařem doporučené masti a například i léčivé koupele. S tím, jak se zlepšuje fyzická i psychická pohoda maminky, může se postupně zvětšovat i její aktivita. Ani tak by ale péče o děťátko neměla znamenat, že si nenajde čas na sebe a na svůj odpočinek. Když se pořádně nevyspí v noci, měla by to dohnat ve dne. Odpočaté tělo se daleko lépe vyrovnává s úkoly, které na ni v této době čekají.
Kromě odpočinku je rovněž důležitá vhodná strava. Některé maminky mají pocit, že po těhotenství, při kterém přibraly na váze, musí právě teď rychle zase zhubnout - ale to určitě není ten nejlepší přístup. Vhodné je mít správný přísun vitamínů a obecně takzvanou zdravou stravu. Na co je naopak vhodné dát si pozor, je přejídání se přehnaně sladkými jídly.
Na škodu určitě není cvičení - takové, na které se tělo cítí. A když se mamince nechce přímo cvičit, pak jsou určitě vhodné procházky na čerstvém vzduchu. Pomohou tělu i mysli.
V této době je určitě také užitečné citlivě sdělovat svému okolí, co od něj maminka čeká a co nikoli. Dalo by se to shrnout do rady: Nabízí-li někdo pomoc a ta je vítaná, přijměte ji. Nabízí-li někdo (nebo dokonce vnucuje) něco, co nechcete, nebojte se říci ne.
A ještě jedna rada na závěr: Určitě nepodléhejte stresu. Mateřství je přece naprosto přirozená věc a zvládly ho miliardy žen. Není tedy důvod k obavám, že ho právě vy nezvládnete. Najděte si trochu času i na sebe a snažte si tuhle dobu užít. Vždyť ty starosti, které jsou s ní spojené, jsou přece většinou krásné.
