Na dnešní den jsme pro vás připravili další pokračování speciálu Pro zdraví, tentokráte na téma Taichi. Co se pod tímto tajemně znějícím názvem vlastně skrývá? A proč by se člověk měl tomuto cvičení, respektive bojovému umění věnovat? Co je na něm tak zajímavého, že se mu věnuje stále více lidí po celém světě? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.
Foto: Melinda Nagy / Dreamstime.comTaichi, nebo také Tai-chi, Taiči či Tajči pochází z Číny. Jedná se o velmi staré bojové umění, při kterém velkou roli hraje přesný, téměř taneční pohyb, správné hluboké dýchání a energie jin a jang. Je vhodné téměř pro každého. A nejen proto si získává poměrně velkou oblibu po celém světě. Dalším důvodem je fakt, že k cvičení není potřeba žádné nákladné vybavení ani zvláštní prostor. Podstatné je ale určitě i to, že je velkým přínosem pro zdraví člověka, a to nejen tělesné, ale i duševní.
A co Taichi vlastně je? Jedná se v podstatě o sestavu cvičení nebo-li forem, které na sebe přesně navazují. Existují různé styly, například Yang či Chen styl Tai-chi a také různě dlouhé sestavy (pro představu: 12, 24, 42 forem a další).
Při Taichi dochází k celkovému zklidnění a uvolnění, a to nejen těla, ale i mysli. Cvičení posiluje kardiovaskulární systém, imunitní systém a podporuje správné dýchání. Přispívá k procvičení a protažení celého těla, zvyšuje pružnost a pohyblivost. Fajn je i při bolestech zad, trávicích obtížích a podobně. Pomáhá odstranit stres, zlepšuje koncentraci. Dochází k celkovému uvolnění.
Pokud jste se rozhodli Taj-chi zkusit, pak se určitě vyplatí najít učitele, respektive kurz, kde vám jednotlivé pohyby ukáží a vysvětlí. Je velmi důležité vše provádět správně, jinak by totiž celé cvičení nemělo význam.
Nejvhodnější je cvičit na dostatečně velkém, ale zároveň klidném prostranství. Pokud máte možnost cvičit v přírodě, je to ideální.
A v čem se cvičí? Jednotné oblečení není předepsáno. Každopádně se doporučuje pohodlný a volný oděv, který nikde netlačí, nepadá a podobně. Na nohy pak tenisky či nějakou jinou pohodlnou, ale zároveň lehkou obuv s měkkou podrážkou.
Zaujalo vás toto cvičení? Nebo ho dokonce už cvičíte či znáte někoho, kdo se Taj-chi zabývá? Napište nám Vaše zkušenosti, rady a tipy. Určitě budou zajímavou inspirací i pro ostatní čtenáře.
