Životní styl rodin i dětí se v poslední letech výrazně změnil. Děti tráví dost času „sezením“ ve škole a nad domácími úkoly, u televize či počítače a jejich pohybové aktivity bývají dost omezeny. S tím souvisí nejen zvyšující se počet dětí s nadváhou, ale také problémy se správným držením těla. Možná vás ale překvapí, že vysoký nárůst byl zaznamenán u mladších školních dětí a dokonce se vyskytuje již u předškolních dětí. Jak se pozná, že dítě nemá správné držení těla? A co s tím? V dnešním článku pro vás máme informace právě na toto téma.
Zajímavé výsledky přinesl výzkum, ve kterém bylo zahrnuto celkem 17 978 zdravých dětí a 1 382 dětských pacientů ve věku 6-14 let. Mezi dětmi nebylo nalezeno jediné, které by nemělo problémy s držením těla (do výsledku byly zahrnuty i drobné odchylky). Obecně lze ale říci, že vadné držení těla, respektive odchylky, které nelze už označit za malé, má dle statistik cca 25-40 % dětí. Ať tak či onak, určitě lze říci, že správnému držení těla by se zejména u dětí měla věnovat zvýšená pozornost.
Bez zajímavosti není ani fakt, že pohybová aktivita dětí klesá s rostoucím věkem. Například děti do deseti let se věnují aktivitám spojeným s pohybem cca 7,7 hodin týdně, starší už jen 2,1. V čísle je zahrnuta i tělesná výchova ve škole.
Výzkum proběhl v letech 1997 – 2007 a provedla ho Fakulta tělesné výchovy a sportu Karlovy univerzity v Praze (Václav Bunc).
Často odhalí problém s vadným držením těla pediatr při pravidelné preventivní kontrole. Pokud si ale dítě opakovaně stěžuje na bolesti zad, eventuelně hlavy a podobně, určitě se vyplatí navštívit pediatra či specialistu a poradit se s ním.
Mezi časté projevy vadného držení těla patří: kulatá záda, odstálé lopatky, předsun hlavy, zkrácené či ochablé svaly (prsní, mezilopatkové, šíjové), ochablé či vyklenuté břicho, dolní končetiny ve tvaru X nebo O a další.
Děti mohou trpět i bolestmi, a to nejčastěji hlavy, zad, krční páteře.
nesprávné zatížení těla (může například souviset s nošením aktovky apod.)
Cvičení pro děti / Foto: MUDr. Kristýna ŽejglicováExistuje sestava cviků, která je určena dětem s vadným držením těla. Ale nejen jim. Cvičit mohou i všechny ostatní děti, protože tak aktivují svaly potřebné pro správné držení těla a předchází budoucím potížím s pohybovým aparátem. Doporučuje se cvičit pravidelně, po dobu cca 15-20 minut.
Chcete-li mít jistotu, že s dítětem cvičíte správně, tak se zřejmě vyplatí navštívit odborníka. Ten s vámi všechny cviky projde a ukáže vám, jak je správně cvičit. Případné chyby společně odstraníte. Cvičit pak budete již sami doma.
A zde je již zmiňovaný přehled cviků (formát PDF).
Uvádí se, že vadné držení těla v dětství má přímou souvislost s onemocněním pohybového ústrojí v dospělosti a že chronickými potížemi trpí cca 30 % populace v produktivním věku. Nakonec, mnoho dospělých si často povzdechne, že je bolí záda, hlava a další. Možná právě proto stojí zato tuhle oblast „výchovy a péče“ o dítě nepodcenit.
