10 věcí, které snižují imunitu

Zima a následný příchod jara je pro lidský organismus poměrně náročným obdobím. Musí se vyrovnat s mnohými škodlivými látkami a organismy a jeho obranyschopnost je zpravidla oslabena. Co má vlastně vliv na snížení či zvýšení imunity? Které věci imunitu snižují? A jak se jim bránit? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Imunitní systém

Foto: Mizianitka / Pixabay.comOrganismus je v průběhu roku vystavován různým škodlivým látkám a organismům, kterým se musí bránit. A to je právě úkol imunitního systému – musí rozpoznat a následně odstranit vše, co tělu škodí. Asi nepřekvapí, že se jedná o složitý systém.

Imunita se dělí na:

• Vrozenou, přirozenou
• Získanou

Projevy snížené imunity

A jak se taková snížená imunita projevuje? Může to být například:

• Opakující se nemoci
• Těžší průběh nemoci, popřípadě pomalejší hojení
• Celková únava
• Snížená chuť k jídlu
• Pocit, že se člověk necítí ve své kůži

Co snižuje imunitu

• Nezdravý životní styl
• Znečištěné životní prostředí
• Nezdravé/nevyvážené stravování
• Nedostatečný pitný režim
• Užívání návykových látek – kouření, alkohol a další
• Nedostatek odpočinku/kvalitního spánku
• Málo pohybu
• Stres - zejména dlouhodobý
• Přecházení nemocí
• Nadměrné užívání léků – pozor nejen na antibiotika, ale i na volně prodejné léky

Závěr

Jak často jste během roku nemocní? O jaké nemoci se zpravidla jedná? Léčíte je sami, anebo je třeba vyhledat lékaře? Jak, dle vašeho názoru, funguje váš imunitní systém? Děláte něco pro to, abyste jej podpořili? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.