Jak na oteklé nohy

Léto má mnoho lidí spojeno s volnem, s dovolenými, s výlety, s pohodou na sluníčku, s vodními sporty a s dalšími radostmi. K létu patří samozřejmě teplo, někdy až horko, které lidský organismus zatěžuje. A ušetřeny nejsou ani nohy, které v některých případech natečou a vypadají jako „konve,“ což by samo o sobě asi nebylo tak hrozné, ale objeví se i pocit tíhy, bolest a tlak. Čím je tato nepříjemnost způsobena. A dá se jí nějak zabránit? Co může člověk udělat sám a kdy je třeba vyhledat lékaře? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Proč nohy otékají

Důvodů, proč nohy otékají, je více. Patří k nim:

• 
  Foto: Cocoparisienne / Pixabay.comTeplé počasí, teplo – vyšší teploty způsobují zpomalení průtoku krve v žilách. Krev se hromadí v nohách a způsobuje otoky. Navíc tělo zadržuje také více vody než obvykle.
• Chronická žilní choroba –častá civilizační choroba, při které dochází k poruše funkce žil
• Těhotenství – v tomto období (zejména ve vyšších stupních těhotenství) jsou otoky poměrně časté, neboť tělo zadržuje hodně tekutin. Navíc se objevují křečové žíly.
• Nevhodný životný styl – nesprávné stravování, nedostatek pohybu a podobně
• Obezita
• Sedavé zaměstnání a také zaměstnání, při kterém se celý den stojí
• Dlouhé cestování, kdy člověk sedí a nemá dostatek prostoru na pohyb nohou (zejména letadla, autobusy). Doporučuje se protahování nohou či krátká procházka, fajn mohou být i kompresní punčochy/podkolenky
• Nevhodné oblékání a obutí – těsné oděvy a obuv, vysoké podpatky a podobně
• Některé nemoci – může se jednat například o onemocnění lymfatických cév, choroby srdce, ledvin, jater a další

Příznaky otoku nohou

• bolest
• otoky
• tlak
• pocit těžkých nohou

• noční křeče

Jak na to

• Pravidelný pohyb
• Zdravé stravování, dodržování pitného režimu
• Omezit dlouhé stání i sezení
• Nohy ve zvýšené poloze
• Vhodné oblečení a obuv
• Sprchování nohou – střídavě teplou a studenou

Kdy navštívit lékaře

Otoky nohou nelze podceňovat. Pokud se objevují častěji či víceméně bezdůvodně, pak se určitě vyplatí navštívit lékaře a celou záležitost s ním konzultovat.

Závěr

Máte v teplém počasí nateklé nohy? Anebo vám natékají během celého roku? Jak tento problém řešíte? Navštívili jste již lékaře? A jak řešíte dlouhé cestování? Máte nějaký osvědčený recept? Jak vlastně o své nohy pečujete? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.