Jak na popraskané paty

Byť je léto dávno za námi a paty nejsou v ponožkách či punčochách vidět, péče o nohy by i měla být pravidelnou činností. Je třeba si uvědomit, že nohy jsou velmi důležitou, byť často opomíjenou, částí lidského těla. Uvědomte si jen, jakou trasu denně odchodí, kolik hodin denně je člověk používá ke stání či se o ně opírá při sezení. Péči si tedy určitě zaslouží, a to nejen z estetických důvodů, ale i proto, aby nebolely. A právě na toto téma bude náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení.

Popraskané paty

Foto: Jackmac34 / Pixabay.comNa patách se běžně tvoří ztvrdlá, někdy i praskající pokožka. Jedná se o odumřelou tkáň. Je třeba vědět, že se nejedná jen o estetický problém, ale i o zdravotní. Nejen, že popraskané paty mohou bolet, ale do prasklin se může dostat i infekce. Podstatná je tedy prevence.

Proč pečovat o paty

Důvodů, proč pečovat o paty, je více. K těm hlavním patří:

• Vzhled nohou
• Zabránit zdravotním problémům – bolest, infekce a další

K příznakům „nemocných“ pat patří: bolest, svědění, trhliny, olupování kůže, zápach nohou a další.

Prevence je důležitá

K prevenci popraskání kůže na patě zejména patří:

• Dodržování hygieny – pravidelné mytí nohou, důkladné osušení
• Pravidelné odstraňování odumřelé kůže – více v dalším textu
• Hydratace chodidel – je třeba pravidelně chodidla hydratovat. Využít lze běžně dostupné krémy, popřípadě „vychytávky“ z naší kuchyně (například sádlo, olej). Hydratace se provádí večer před spaním. Na nohu se pak obléknou ponožky (samozřejmě bavlněné) a jde se spát.
• „Větrání“ nohou – v uzavřených botách se nohy potí a nemohou dýchat. Vznikají tak různé problémy. Proto se vyplatí střídat boty, během dne se přezouvat a podobně.
• Nosit vhodnou obuv – bota musí dobře sedět, měla by být prodyšná
• Nosit správné ponožky – správná velikost, kvalitní materiál
• Koupel nohou - fajn je zejména před odstraňováním kůže. Použít lze třeba bylinky či citron.
• Sprchovat nohy – pravidelně sprchovat: střídavě teplou a studenou vodou
• Dodržovat pitný režim, zdravě se stravovat
• Omezit dlouhé stání – noha je více zatěžována
• Pozor na nadváhu - noha je více zatěžována
• Odstraňování odumřelé kůže - odstraňovat odumřelou kůži je možné doma, anebo to nechat na odbornících, tedy navštívit pedikúru.

Doma

K odstraňování odumřelé kůže se používá pemza, pilník anebo seřezávač kůže (ale pozor, používat by ho měli jen zkušení jedinci, neboť může způsobit nepříjemná poranění). Kůži je třeba odstraňovat pravidelně, nejlépe 1x týdně. Předtím se určitě vyplatí poskytnout nohám koupel (do vody lze přidat například bylinky).

Pedikúra

Na pedikúru je dobré docházet pravidelně, nejlépe 1x měsíčně. Pozitivní je nejen to, že je noha odborně ošetřena a vy si odpočinete, ale zároveň i to, že pedikérka by měla rozpoznat případné problémy, které nohy trápí (například mykózu, kuří oka, bradavice a podobně).

Více na toto téma naleznete v příspěvku redakce JáRodič.cz s názvem Pedikúra aneb jak pečovat o nohy.

Závěr

Jste spokojeni se vzhledem svých nohou, respektive chodidel? Pečujete o nohy pravidelně? V čem tato péče spočívá? Co používáte k odstranění ztvrdlé kůže na patách? Čím chodidla hydratujete? A navštěvujete pravidelně pedikúru? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.