O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2009
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Tip na knihu: Polepšovna pro čarodějky
7 tipů, jak být úplně v pohodě
Jak řešit neplodnost
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály


Jak předcházet pálení žáhy

Řekne-li se pálení žáhy, mnoha lidem se vybaví nepříjemné pálení v krku, respektive v jícnu. Někdy se objeví nečekaně po konkrétním jídle či po večerním přejídání, jindy člověka trápí delší dobu. Co se ale vlastně skrývá za výrazem pálení žáhy? A čím je způsobeno? Dá se této nepříjemnosti nějak předcházet? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Pálení žáhy

zdroj: OpenImageBank.com
zdroj: OpenImageBank.com
Pálení žáhy je typickým příznakem nemoci zvané refluxní choroba jícnu. Počet lidí, kteří mají tyto potíže stále vzrůstá. Dokonce se mluví o tom, že v Evropě postihuje až 40 % dospělých.

Pálení žáhy nebo také pyróza se projevuje velmi nepříjemným pálením v oblasti jícnu. Přidat se může i bolest žaludku, pocity na zvracení, špatné spaní, celková nepohoda a další. V podstatě dochází k tomu, že se natrávené jídlo spolu s žaludečními kyselinami vrací z žaludku do jícnu. Je to způsobeno poruchou uzávěrového mechanismu, který se nalézá v dolní části jícnu. Pálení žáhy může v některých případech vést k poničení sliznice v jícnu. Důvodem je skutečnost, že sliznice není proti těmto kyselinám chráněna. Samozřejmě s tím souvisí i možnost vzniku vředu či dokonce zhoubného nádoru.

Pálení žáhy se objevuje také v těhotenství. V tomto případě je způsobeno hormonálními změnami a zvětšující se dělohou, která tlačí žaludek nahoru. Po porodu zpravidla zmizí.

Jak předcházet pálení žáhy

  • Pravidelné stravování – cca 5x denně v 2-3 hodinových intervalech
  • Jíst menší porce
  • Jíst pomalu, nespěchat, sousta řádně rozkousat
  • Po jídle zůstat minimálně 2-3 hodiny ve svislé poloze, nelehat si
  • Spát v poloze se zvýšenou hlavou
  • Nosit oblečení, které není v oblasti břicha těsné
  • Dávat si pozor na nadváhu – nadváha riziko pálení žáhy zvyšuje
  • Nekouřit, omezit pití alkoholu

Kterým jídlům se raději vyhnout

Jsou jídla, která k pálení žáhy výrazně přispívají. Patří k nim zejména:

  • Smažená jídla
  • Tučná, mastná jídla
  • Kořeněná jídla
  • Citrusové plody, rajčata + výrobky z nich, cibule
  • Čokoláda
  • Šumivé nápoje
  • Džusy
  • Káva, černý čaj
  • Alkohol

Co do jídelníčku naopak zařadit

  • Zelenina
  • Vybrané ovoce – doporučuje se zejména banán, meloun (oba druhy ovoce však mohou malému množství lidí způsobit problémy)
  • Ovesné vločky
  • Drůbež
  • Ryby a mořské plody
  • Rýže, kuskus
  • Fajn je zázvor, aloe vera, fenykl

Tipy pro vás

  • Pište si, kdy vás pálila žáha
  • Sledujte a zapisujte si, která jídla vám nedělají dobře
  • Pozor na předklánění/ohýbání – zejména po jídle to není dobrý nápad
  • Potíže neignorujte – určitě se vyplatí navštívit lékaře

Závěr

Trápilo vás někdy pálení žáhy? Jednalo se o krátkodobou záležitosti, která byla spojena například s večerním přejedením, anebo vás tento problém trápil opakovaně? Jak jste jej řešili? Navštívili jste lékaře? Pokud ano, museli jste absolvovat nějaká vyšetření? Máte nějaký osvědčený recept, který na pálení žáhy zabírá? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.


(25. 6. 2015 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Pálení žáhy
Nejvíce problémům s pálením žáhy jsem měla v těhotenství. Začaly se projevovat asi tak měsíc před porodem. Jinak mám s tím problémy tak 2x do roka. Nikam nechodím a doma mám jedlou sodu. Stejně většin...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2009-2024 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(12560)