Jak překonat zimní chmury

Zima je skoro tady. Už nyní je ale během dne chladno, zachmuřeno a slunce často ani nevyjde, a to k dobré náladě rozhodně nepřispívá. K tomu se přidává únava, nedostatek energie, prostě celkový útlum. Jak toto období zvládnout? Jak dodat tělu energii a dobrou náladu? Tak nejen na tyto otázky budeme hledat odpovědi v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Jak začít

• 
  zdroj: OpenImageBank.comDostatečně odpočívat a relaxovat
• Zdravě se stravovat, nezapomínat na dostatek vitamínů a minerálních látek
• Pravidelně pít – vyhnout se ale alkoholu
• Dostatek pohybu – nejlépe venku na sluníčku, ale fajn je i cvičení či plavání a podobně
• Pravidelně větrat
• Vhodně se oblékat
• Zklidnit se

Jak na zimní chmury

• Dopřát tělu příjemný relax v podobě horké koupele, sauny, masáže a podobně
• Procházky v přírodě – nejlépe za slunečného počasí
• Pravidelné cvičení – fajn mohou být i relaxační cvičení
• Zkusit zimní sporty – lyžování, bruslení, sáňkování a podobně
• Poslouchat příjemnou hudbu
• Podívat se na zajímavý film
• Zajít si do divadla
• Odpočívat při čtení
• Dopřát si nějakou zdravou dobrotu – ovoce, ořechy a podobně
• Zahrát si s rodinou či přáteli společenské hry
• Věnovat se svým koníčkům
• Plánovat akce na jarní a letní víkendy či dovolenou

Čemu se vyhnout

• Stres – je sice před koncem roku a pracovních povinností přibývá, stejně tak je třeba nachystat vše na Vánoce, ale určitě se vyplatí se občas zastavit a nechat tělo i mysl vydechnout.
• Přeceňování svých možností – opravdu nemusí být byt naklizen, napečeno 20 druhů cukroví, dárky dokonale zabalené atd.
• Dlouhé ponocování

Závěr

Která roční období máte nejraději? Máte rádi podzim a zimu? Má na vaše nálady vliv roční období, respektive počasí? Odpočíváte během podzimu a zimy více? Měníte nějak zásadně i svůj jídelníček? Jak řešíte chmurnou náladu? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.