Jak přežít návrat z dovolené

Konečně se blíží dlouho očekávaná dovolená, přípravy jsou v plném proudu a vy už nemyslíte na nic jiného, než jak si dovolenou užít. Jenže aby dovolená a hlavně návrat z ní proběhl s co nejmenšími problémy, vyplatí se určitá příprava. Návrat do běžného života totiž nemusí být vůbec snadný. Jak se tedy připravit? Tak právě na toto téma bude náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení.

Příprava na dovolenou

• 
  zdroj: OpenImageBank.comVýběr termínu, místa, druhu dovolené, spolucestujících
• Včas si připravit věci na dovolenou, neodjíždět ve stresu
• Domluvit si „hlídání“ bytu, zalévání květin a podobně
• Stihnete-li doma před odjezdem uklidit, pak super, neboť vám to ušetří čas po návratu. Pokud ne, tak se tím nestresujte.
• Dokončit v práci včas úkoly; nastavit emailové odpovědi, přepojit telefon a podobně
• V práci oznámit, že nastupujete na dovolenou a nebudete k zastižení; domluvit si s kolegy zástup

Můžete si napsat i seznam věcí, které je třeba po návratu dokončit, zkontrolovat a podobně. Dát do šuplíku a po návratu využít pro první dny.

Syndrom návratu z dovolené

Za celý rok je člověk už tak unavený, že si dovolenou skutečně zaslouží. Nicméně návrat zpět (obzvláště po delší dovolené) nemusí být vůbec snadný. Často se projevuje únavou, nespavostí a problémy s navrácením se do zaběhnutého režimu. U některých lidí se projevuje stres, napětí, nervozita či úzkost. Výjimečná není ani podrážděnost, špatná nálada či smutek.

Návrat z dovolené

• Nechat si nějaký čas na aklimatizaci
• Po návratu udělat doma to nejnutnější, jinak odpočívat a aklimatizovat se
• Dostatečně pít, jíst lehká jídla; nezapomenout na podporu imunity
• V práci si sepsat úkoly a stanovit si priority. Aspoň první den si i zde dejte na aklimatizaci
• Postupně se vracejte do zaběhnutého (fungujícího) režimu
• Naplánujte si nějakou aktivitu, na kterou se budete těšit

Tipy pro vás

• Preferujte delší dovolenou, respektive minimálně 2 týdny – člověk vypne a odpočine si
• Během dovolené nepracujte – odpočívejte, užívejte si to
• Po návratu se nestresujte tím, že všechno není v dokonalém pořádku či hotovo okamžitě
• Problémy po návratu řešte s rozvahou – jste-li unaveni a podobně, dejte si čas na rozmyšlenou
• Nesnažte se v práci či v domácnosti dohnat čas, který jste strávili na dovolené

Závěr

Jaký druh dovolené preferujete? Jak se na dovolenou připravujete? Píšete si v seznam věcí, které je třeba doma a v práci před odjezdem udělat? Jaké jsou pro vás návraty z dovolené? Vozíte kolegům nějaké dárky? Máte nějaký osvědčený recept, jak si dovolenou užít a návrat do běžného života zvládnout bez problémů? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.