Jak se poprat s cestovní nevolností

Cestování dnes již neodmyslitelně patří k životu. Může se jednat o různě dlouhé cesty, při kterých se „cestovatelé“ přemísťují různými dopravními prostředky. Někdo se na cestu těší, jiný se už dopředu děsí, že mu zase nebude dobře. A věřte nevěřte, nemoc z pohybu, odborně kinetóza není nic výjimečného. Co to vlastně ta kinetóza je a jak vzniká? A jak ji předcházet? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné cestování.

Co je kinetóza

zdroj: OpenImageBank.comKinetóza (tzv. nemoc z pohybu) není nemoc, ale „pouze“ nepříjemný stav, který je způsoben tím, že jsou do mozku vysílány protichůdné signály. Jak je to možné? Centrum rovnováhy tzv. vestibulární ústrojí, které je umístěno ve vnitřním uchu zaznamenává pohyb, kdežto oči ne, popřípadě pohyb zaznamenají, ale v jiném směru než vestibulární ústrojí (člověk se dívá bočním/zadním okýnkem a podobně). Samozřejmě by to mohlo být i naopak. Podstatné je to, že mozek neví, jak na protichůdné informace zareagovat.

Nevolností může člověk trpět při cestování jakýmkoliv dopravním prostředkem a dokonce i na simulátorech či kolotočích. Nejvíce postiženi bývají citliví jedinci a děti. Kinetóza se poprvé objevuje okolo 2. roku života. Předpokládá se, že svou roli hraje i dědičnost.

Příznaky kinetózy

Mezi nejčastější příznaky kinetózy patří:

• Nevolnost, doprovázené někdy i zvracením
• Bolest hlavy a břicha
• Bledost
• Závrať
• Slabost
• Pocení
• Nechutenství
• Únava

Jak kinetóze u dětí předcházet

• Vybírat (je-li to možné) pečlivě dopravní prostředek. V prostředcích hromadné dopravy zvolit správné místo (po směru jízdy; v autobuse a v letadle v přední části, na lodi uprostřed)
• Při cestě autem pečlivě volit trasu – je-li to možné vyhýbat se prudkým a častým zatáčkám, rychle se střídajícímu stoupání/klesání atd. Nezapomenout ani na pravidelné zastávky.
• Vybrat vhodný čas – čas, kdy dítě spí, anebo kdy je svěží/v pohodě
• Zvolit vhodnou (lehkou) stravu – nejen před cestou, ale i na cestu
• Dostatečně pít
• V dopravním prostředku (týká se zejména auta, nicméně i v ostatních dopravních prostředcích je často možné regulovat klimatizaci/foukání) udržovat příjemnou teplotu (spíše nižší)
• Zvolit vhodné oblečení – pohodlné, více slabších vrstev
• Vyvarovat se různých vůní/pachů
• Podat včas přípravky na zmírnění příznaků kinetózy
• Zabavit dítě – pouštět/číst pohádky, poslouchat písničky, povídat si, hrát slovní hry, počítat auta a podobně.
• Správně sedět – nejlépe vzpřímená poloha, hlava směřující dopředu

Co s sebou na cesty

Pokud někdo z rodiny trpí kinetózou, pak se určitě vyplatí přibalit:

• Přípravky na nevolnost
• Dostatek plastových sáčků.
• Mokré/vlhčené ubrousky, vlhký hadr, plena, ručník, žínka
• Náhradní oblečení
• Dostatek pití
• Lehké jídlo
• Deku, polštář, plyšáka na spaní
• Žvýkačky, bonbóny – nejlépe se zázvorem (tlumí nevolnosti)

Co nedělat aneb Co zhoršuje nevolnost

• Číst si, prohlížet si knihy/časopisy
• Nastavit klimatizaci na nízkou teplotu; nechat ji foukat na spolucestující
• Koukat se dolů, natáčet zbytečně hlavu
• Kouřit v autě
• Jíst před odjezdem těžká jídla či naopak mít prázdný žaludek

Postup při kinetóze

Pokud se nevolnost i přes veškerá preventivní opatření dostaví, pak je důležité:

• Zastavit (je-li to možné), nadýchat se čerstvého vzduchu (zhluboka dýchat), protáhnout se
• Napít se studené vody
• Opláchnout si obličej, ruce chladnější vodou
• Přiložit studený obklad na čelo
• Položit se a ležet se zavřenýma očima

Závěr

Trpí někdo z vaší rodiny kinetózou? Kdy se tento nepříjemný stav objevil poprvé? Jaké dopravní prostředky jsou nejhorší? Jak se kinetóza projevuje? Jaká preventivní opatření děláte? Pomáhají? A pokud se kinetóza přesto dostaví, jak postupujete? Podělte se s ostatními o své rady, tipy a zkušenosti.