Jak se poprat s cestovními průjmy

Léto je tady a s ním i čas dovolených. Mnozí se chystají vycestovat do méně či více vzdálených destinací, kde na ně jistě čeká mnoho krásných zážitků. Je však třeba připomenout, že s cestováním je neodmyslitelně spojen i cestovní průjem, který sice většinou nebývá nijak nebezpečný, ale dovede potrápit. V dnešním příspěvku jsme pro vás připravili nejen povídání o tom, co to vlastně cestovní průjem je a co ho způsobuje, ale máme pro vás i pár rad, jak mu předcházet. A pokud už vás během dovolené postihne, pak přidáváme také tipy, jak se s ním vypořádat. Hezkou dovolenou.

Cestovní průjmy

Cestovní průjem se může objevit při každé významnější změně prostředí. Bývá způsoben nejen bakteriemi, viry či parazity, ale také stresem, únavou, změnou denního režimu a stravovacích návyků apod. Cestovatele postihuje poměrně často (někdy se dokonce uvádí, že postihuje každého druhého). Není však zpravidla nijak nebezpečný a odezní během několika dní.

Inkubační doba bývá vcelku krátká (hodiny až několik dnů). Dostaví se průjmy, bolesti břicha, pocity nevolnosti, někdy také zvýšená tělesná teplota, popřípadě další potíže.

Tipy, jak cestovnímu průjmu předcházet

• 
  Jeden z populárních prostředků proti průjmu.Nepít takovou vodu, u které si nejste naprosto jisti, že je nezávadná – v některých zemích se nedoporučuje pít ani voda z kohoutku. Vodu v přírodě pijte jen tehdy, jste-li si jisti zdrojem. Používáte-li balenou vodu, přesvědčte se vždy, že se jedná o originál, nikoliv pouze o naplněnou láhev (týká se to i nápojů podávaných v restauracích)
• Pozor na led v pití (viz předchozí bod) – nevíte z jaké vody je vyroben a obzvláště v některých zemích se silně nedoporučuje pít nápoj s ledem. S tím souvisí i to, že lepší volbou bývá balený nanuk než zmrzlina
• Nespěchejte a v klidu se přizpůsobte novým podmínkám – po cestě si odpočiňte, nová jídla ochutnávejte postupně, neležte celé odpoledne na žhavém slunci atd.
• Nepřejídejte se
• Pozor na kvalitu jídla – musí být dobře tepelně upravené, omyté, připraveno v čistotě atd.
• Vyvarujte se těžkých, mastných jídel (obzvláště v horkém počasí)
• Jezte pouze takovou zeleninu a ovoce, které se dají oloupat. Zvolíte-li jiný druh, řádně omyjte pitnou vodou.
• Při nákupu potravin dbejte na to, aby byly dobře uskladněny („čerstvé“ maso položené ve čtyřicetistupňovém vedru na pultu a pokryté mouchami asi není příliš vhodné)
• Často si myjte ruce (fajn je mít s sebou vlhké ubrousky, kterými si můžete ruce očistit)
• Pozor na kvalitu vody, ve které se budete koupat
• Nesahejte na zvířata

• Vozte na dovolenou vždy léky na zažívací potíže. V některých zemích jsou však „naše“ léky neúčinné, a proto se vyplatí koupit si místní.

Léčba průjmů

• Velmi důležité je doplňovat tekutiny, které tělo ztratí (mělo by to být cca 3 – 4 litry tekutin denně). Fajn jsou minerální vody, které zároveň obsahují potřebné minerály. Podávat je možné i rehydratační roztok.
• Záleží na stavu pacienta, respektive na tom, jak se cítí. Doporučuje se dieta, vyřadit by se měla tučná, mastná a kořeněná jídla. Vhodné jsou brambory, rýže, bílé pečivo a další lehká jídla.
• Pomoci může i odpočinek na lůžku.
• K léčbě se využívají léky na cestovní průjmy, například Imodium, Endiaron, Ercefuryl (je pouze na lékařský předpis), živočišné uhlí a podobně (jen pro připomenutí: vždy je nutné přečíst návod a dodržovat dávkování. Zkontrolujte také, zda lék mohou i děti). Jak již bylo zmíněno, v některých zemích však nemusí být tyto léky účinné a pak se vyplatí nákup místních přípravků.
• V léčbě pomohou i probiotika, která obnovují střevní mikroflóru.

• Problémy většinou během pár dní odezní samy. V některých případech je však nezbytné navštívit lékaře. Je to nejen tehdy, pokud se stav nezlepšuje či se dokonce horší, ale také v případech, kdy se přidají i další potíže, objeví se ve stolici krev atd.

Závěr

Jak se připravujete na cesty do zahraničí? Máte ve své lékárničce vždy nějaké léky na zažívací potíže? Pokud ano, jaké? Setkali jste se během dovolené s cestovním průjmem? Víte, čím byl způsoben? A jak jste ho léčili? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.