Jak se připravit na dovolenou v exotických zemích

V posledních letech se i u nás stalo velmi oblíbené cestování do exotických zemí. Cestují nejen dospělí, ale i děti. Část lidí jezdí s cestovními kancelářemi, část si celou cestu naplánuje a realizuje sama. Je třeba si však uvědomit, že na cestu do exotických oblastí je důležité se včas a důkladně připravit. A i během dovolené se vyplatí dodržovat určitá preventivní opatření, která mají vést k vyvarování se různých zdravotních problémů. A právě na toto téma bude náš dnešní příspěvek. Dozvíte se v něm nejen to, jak se na cestu připravit, co zabalit, jaká očkování zvolit a kde si je nechat aplikovat, ale i to, jak se chovat na místě. Příjemné čtení a krásnou dovolenou.

Příprava na cestu

Než se vydáte na svou vysněnou cestu, určitě se vyplatí:

• 
  zdroj: OpenImageBank.comZjistit o zemi co nejvíce informací – podnebí/počasí, zdravotní rizika, povinná očkování, politická situace a podobně
• Sestavit plán cesty – ujasnit si místa, která navštívíte a rizika s tím spojená, naplánovat způsob cestování, zajistit si dopředu letenky/jízdenky/rezervace (v některých případech se vyplatí zajistit dopředu)
• Posoudit svůj zdravotní stav, zkontrolovat platnost očkování (zejména tetanus)
• Navštívit očkovací centrum, zajistit si očkování (povinná i vybraná) – začněte s přípravou včas, neboť očkování může být více a je třeba dodržovat termíny/odstupy
• Vybavit si cestovní lékárničku (tipy viz níže)
• Zajistit si potřebné vybavení – ochrana hlavy a očí před sluncem, opalovací krémy, balzám na rty, repelenty, moskytiéry proti hmyzu (na hlavu, na postel), vhodné oblečení a obuv, redukci zásuvek, speciální vybavení (například na filtrování/desinfekci vody) atd.
• Připravit všechny doklady, zkontrolovat jejich platnost – cestovní pas, řidičský průkaz, mezinárodní řidičský průkaz, mezinárodní očkovací průkaz, kartičku zdravotní pojišťovny a podobně
• Uzavřít cestovní (zdravotní) pojištění

Očkování

V některých zemích světa hrozí infekční choroby, které mohou způsobit závažné problémy či dokonce smrt. Na některé z nich existuje očkování, jiným lze předcházet užíváním léků. Očkování při cestách do zahraničí vždy provádějí specializovaná pracoviště (střediska očkování a cestovní medicíny).

Nejčastější očkování

• Břišní tyfus
• Cholera
• Japonské encefalitidě
• Klíšťová encefalitida
• Meningokokové meningitidě typu A a C
• Virová hepatitida A, B
• Vzteklina
• Žlutá zimnice

Chování během dovolené

Během dovolené se určitě vyplatí dodržovat určitá preventivní opatření, která směřují ke snížení rizika zdravotních problémů. Patří k nim:

• Pít pouze balenou vodu, nedávat si do pití led
• Čistit si zuby pouze balenou vodou
• Jíst pouze ovoce a zeleninu, které se dají oloupat; mýt pouze v balené vodě
• Vynechat zmrzlinu – doporučit lze pouze originálně balené
• Dávat si pozor kde a co jíte
• Pravidelně si mýt ruce, používat lze i dezinfekci
• Chránit se před sluníčkem (hlava, oči, tělo), používat opalovací krémy
• Používat repelenty, moskytiéry
• Zvolit vhodný oděv a obuv
• Pečlivě vybírat, kde se budete koupat – vyplatí se nekoupat v povrchových vodách

Jak vybavit lékárničku

Cestovní lékárnička by vždy měla zohledňovat zemi, do které se chystáte, zdravotní rizika s tím spojená a samozřejmě i dostupnost a úroveň lékařské péče v dané oblasti. V úvahu je třeba brát i délku pobytu, počet osob, pro které je lékárnička určena, jejich věk, zdravotní stav.

Vždy je třeba zkontrolovat platnost léků. Určitě se vyplatí převážet léky v originálním balení (v některých zemích je přímo vyžadováno), včetně návodu (zejména u léků, které neužíváte běžně). Cestujete-li s dětmi, pak je vhodné se dopředu poradit s pediatrem/odborníkem na cestovní medicínu o vhodnosti užívání léku dítětem.

Co by tedy měla lékárnička obsahovat?

• Užívané léky (nezapomenout na antikoncepci, léky na alergii atd.)
• Léky na horečky, bolest – Paralen, Ibuprofen, Valetol
• Léky na kinetózu – Kinedryl
• Léky na průjem – Imodium, Smecta, Endiaron
• Léky na alergii – Zyrtec, Xyzal, Volnostin, Fenistil gel
• Léky na opruzeniny – Bepanthen, Kalciová mast
• Léky na bolest v krku – Strepsils, Septolete, Stopanghin, Bioparox
• Léky na kašel – Bromhexin, Mucosolvan
• Léky na rýmu – Olynth, Nasivin, Otrivin
• Léky na spáleniny (od sluníčka) – Panthenol, Kalcium
• Léky na zánět spojivek, infekce v očích – Opthalmo-Septonex, Opthalmo-Framykoin
• Léky na gynekologické mykózy a plísně – Canesten, Gyno-Pevaryl
• Ostatní léky (dle oblasti) – antibiotika, antimalarika a podobně

Dále pak: obvaz, obinadlo, náplast, nůžky, desinfekce, teploměr

Závěr

Kam se chystáte letos na dovolenou? Byli jste v posledních letech v nějaké exotické zemi, popřípadě v které? Cestovali jste s cestovní kanceláří, anebo sami? Jak jste se na cestu připravovali? Máte nějaký seznam, podle kterého na dovolenou vždy balíte? Stalo se vám někdy, že jste zapomněli něco podstatného? Jak jste to řešili? A bez čeho na dovolenou nikdy nejezdíte? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

Zdroj informací:

SZÚ.cz