Jak se vyhnout (letním) průjmům?

Léto, odpočinek, dovolené, dobré jídlo a pití. Zní to lákavě, že? A protože si to určitě chceme všichni beze zbytku užít, je třeba myslet na to, že léto a vyšší teploty, cestování a třeba i koupání může způsobit zdravotní problém, který určitě nikoho nepotěší – totiž průjem. Dá se (letnímu) průjmu nějak předcházet? Jak jej případně léčit? Kdy vyhledat lékaře? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Průjem

zdroj: OpenImageBank.comZa průjem se považuje stav, kdy k vyprazdňování dojde více než třikrát za 24 hodin, přičemž stolice je neformovaná, řídká až vodnatá. Při průjmu zrychlí střevo svůj pohyb; nedostatečně tráví potraviny, není schopno ve správné míře vstřebávat látky potřebné pro fungování organismu a zároveň nevstřebává tekutiny.

Průjmy mohou být akutní nebo chronické.

Příznaky průjmu

• Častá stolice (více než 3x za 24 hodin), vodnatá konzistence
• Bolesti, křeče v břiše
• Nadýmání
• Bolest hlavy, únava
• Zvracení
• Horečka

Příčiny (letních) průjmů

Průjmy mohou mít různé příčiny. K těm nejčastějším patří:

• Bakterie, viry, paraziti
• Nevhodná strava, dietní chyba
• Nedostatečná hygiena
• Změna prostředí, stravy
• Kontakt s nemocným zvířetem
• Stres

Prevence

• Dodržovat základní hygienická pravidla
• Dávat si pozor na to, co jíte a pijete – kvalitní jídlo, dostatečná tepelná úprava, omývání ovoce a zeleniny, skladování; voda balená, anebo z ověřených zdrojů. Vynechat je vhodné rychle se kazící jídlo; zvýšenou pozornost je třeba věnovat švédským stolům
• Dodržovat pravidla pro přípravu stravy a její skladování – v létě je důležitá zvýšená pozornost
• Pravidlo pro cesty – pít pouze balenou vodu (v některých zemích si s ní čistit i zuby); vyhnout se zmrzlinám, ledové tříšti a nápojům s ledem; jíst pouze zeleninu/ovoce, které se dá oloupat; pečlivě vybírat, co bude jíst (musí být dobře tepelně upraveno, dobře skladováno, potraviny musí být kvalitní a čerstvé atd.)
• Nekoupat se ve vodě, která vypadá „podezřele“
• Užívat probiotika
• Do rizikových zemí si zajistit očkování proti břišnímu tyfu atd.

Zásady léčby

Pokud se jedná o „běžný“ (nekomplikovaný) průjem, tak není nezbytně nutné vyhledat lékaře. K hlavním zásadám léčby patří:

• Dostatek tekutin – nejlépe neslazený čaj, minerální vody
• Doplňování minerálních látek – zejména draslík
• Dietní strava – vynechat tuky, koření a cukry; vhodná je například rýže, banán, mrkev, suchary
• Užívat léky na zklidnění trávicího ústrojí, proti průjmům
• Odpočinek

Pokud je průjem urputný, přidají se nějaké další potíže, trvá delší dobu či si prostě nejste jisti, pak se určitě vyplatí vyhledat lékaře. Konzultace s lékařem je také na místě v případě, že se ve stolici objeví krev. Lékaře je třeba vyhledat i v případě, že se průjem objeví u malých dětí a seniorů.

Závěr

Postihl vás již někdy na dovolené průjem? Čím byl způsoben? Museli jste vyhledat lékaře? Dodržujete v létě a na dovolené nějaká speciální preventivní opatření? Osvědčili se vám? Pokud se průjem objeví, jak jej léčíte? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.