Jak se vyhnout spáleninám od sluníčka

Léto je v plném proudu a s ním i doba dovolených. Dospělí i děti tráví mnoho času venku, a tak je třeba myslet na to, že během pobytu na sluníčku může dojít k poškození pokožky. V dnešním příspěvku jsme pro vás proto připravili množství informací a rad, jak spáleninám od slunce předcházet a jak se s nimi případně „poprat.“ Příjemné čtení.

Prevence

Snad každý člověk zná rizika spojená se spáleninami od sluníčka. Proto je třeba jim účinně předcházet, a to například takto:

• 
  zdroj: OpenImageBank.comPoužívat opalovací krémy – nezapomeňte vybrat kvalitní krém, zvolit odpovídající faktor (zpočátku raději vyšší, postupně je možné snížit. Vybírejte i dle místa pobytu) a potřít celé tělo (dostatečná vrstva)
• Krém natřete na tělo včas (cca 30 minut před tím, než vyjdete na sluníčko), během dne pak pravidelně opakujte
• Opalujte se postupně, s rozmyslem
• Vyhněte se pobytu na slunci v době jeho nejvyšší aktivity (poledne, cca od 11 do 15 hodin)
• Nezapomeňte na pokrývku hlavy, sluneční brýle

• Důležitý je i dostatečný přísun tekutin

Jak na spáleniny

Někdy se stane, že člověk zapomene na prevenci a vystaví své tělo slunečním paprskům více než by bylo vhodné. Na pokožce se pak (v tom lepším případě) objeví „jen“ zarudlá místa, která pálí a svědí, jsou citlivá na dotek, v horším případě pak i puchýřky, zvýšená teplota, nevolnost a další doprovodné jevy.

Pokud se jedná jen o lehké spáleniny, pak si můžete pomoci sami, a to takto:

• Přesuňte se do chladu (zapomeňte na nějakou dobu na pobyt na sluníčku)
• Postižená místa ochlazujte
• Potřete pokožku speciálními přípravky na spáleniny (v pravidelných intervalech opakujte)
• Pijte dostatek tekutin

• V případě, že jsou spáleniny závažnější, na pokožce se objeví puchýře, člověk má horečku, necítí se dobře, spálená místa se zanítí a podobně, pak se určitě vyplatí vyhledat lékaře.

Pobyt dětí na slunci

Kojenci a malé děti mají tenčí a jemnější kůži než dospělí. Proto je pravděpodobnost vzniku spálenin mnohem vyšší. Dokonce se uvádí, že se jejich kůže může spálit během 10 minut. U citlivých dětí se také může objevit vyrážka.

A jak děti chránit?

• Malé děti by měly trávit co nejvíce času ve stínu. Miminka nikdy nesmí být ponechána na přímém slunci, mohla by se nejen spálit, ale i přehřát. Vhodné je vybavit na kočárek slunečníkem či jinou ochranou.
• Přímému slunci je třeba se vyhnout mezi 11. – 15. hodinou
• Je důležité používat opalovací krémy s vysokým faktorem (opalovací krémy by měly být speciálně určeny pro dětskou pokožku, měly by poskytovat ochranu proti UVA i UVB záření a být voděodolné)
• Ochranu poskytuje i lehké oblečení (nejlépe s dlouhým rukávem a nohavicemi) a klobouk se širokým okrajem (musí chránit krk a uši)
• Nezapomeňte na sluneční brýle s UV filtrem a pokrývku hlavy
• Často dítě kontrolujte, sledujte, zda někde nemá červenou pokožku

• Samozřejmostí je časté podávání tekutin

Pár tipů a rad závěrem

• Děti do jednoho roku věku by vůbec neměly být vystavovány slunci.
• Je třeba vzít v úvahu, že v létě je možné se spálit i když je zataženo.
• Pozor, některé plochy odrážejí UV záření (například písek, voda, sníh a další).
• Nepoužívejte opalovací krémy s prošlou dobou použití ani ty od pochybných výrobců (v obou případech deklarované hodnoty nemusí být naplněny).