Jak se změní tělo po porodu

Během těhotenství se tělo ženy výrazně změní. Porodem se samozřejmě tělo nevrátí jako mávnutím kouzelného proutku do své původní podoby. Chce to čas a trpělivost a zpravidla je třeba i nějaká snaha ze strany ženy. V dnešním příspěvku jsme pro vás připravili několik tipů a rad, jak na to. Příjemné čtení.

Vratné změny po porodu

• 
  Foto: Holdosi / Pixabay.comVáha – hned po porodu se váha sníží o cca 6 – 8 kg. Snižování váhy pak zpravidla pokračuje (dojde k odvodnění, tělo se zbaví přebytečné krve atd.). Zda se váha sníží na původní číslici je velice individuální záležitost. Některé ženy s tím mají problémy, jiné mají naopak váhu nižší.
• Břicho – děloze samozřejmě nějaký čas trvá než se zavine do původní velikosti. Zpravidla to trvá cca 6 týdnů (tedy šestinedělí). Každopádně břicho se ne vždy vrátí do původní podoby. Břišní svaly jsou ochablé. Je proto třeba je dostatečně posilovat (pokud se rozhodnete cvičit, vždy je třeba se domluvit s odborníkem, kdy a jaké cviky je možné provozovat).
• Prsa – po porodu se nalévají mlékem, bývají oteklé a citlivé. Postupně se stav upraví.
• Pochva – po běžném porodu bývá oteklá a někdy i poraněná. Postupně se stav upravuje. Ne vždy se ale vrátí do původní velikosti.
• Hráz – při porodu dochází často k poranění hráze. Postupně se toto poranění hojí – délka je závislá na míře poranění.
• Vlasy, pleť – obvyklým jevem bývá padání vlasů po porodu a v době kojení. Stav se postupně upraví. Hormonální změny mají vliv i na pleť. Mohou se objevit různé pupínky, nečistoty, akné, pleť bývá mastná nebo naopak suchá.

Nevratné změny

• Změna postavy – často dochází k tomu, že po porodu už není postava ženy stejná jako před porodem. Řeč není ani tolik o tělesné váze, ale spíše o proporcích. Boky zůstávají širší, stejně tak hrudník.
• Prsa – bývají méně pevná; částečně možno upravit cvičením. Každopádně se doporučuje nošení kvalitních podprsenek.
• Strie – nebudou sice tak viditelné jako v těhotenství, ale přesto zůstávají. Důležité je o kůži pravidelně pečovat, a to jak v těhotenství, tak po něm.
• Křečové žíly – pokud se během těhotenství objevily, zůstávají i po něm, i když stav se samozřejmě může vylepšit.

Co pro sebe může udělat žena sama

• Dostatek odpočinku
• Zdravé stravování, dodržování pitného režimu
• Pravidelný pohyb
• Cvičení
• Pravidelná péče o pleť, vlasy atd.

Závěr

Jaké změny jste na sobě pozorovala po porodu? Jak rychle se vám podařilo vrátit tělo do stejného stavu, jako bylo před porodem? Přetrvávají některé změny až do současnosti, popřípadě které? Co jste dělala sama pro sebe? Máte nějaký osvědčený recept, jak tělu co nejvíce pomoci? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.