Léto je pro mnohé nejoblíbenějším ročním obdobím. Je to čas dovolených a odpočinku, doba, kdy je možné se věnovat mnoha sportovním či jiným aktivitám, na které během zbytku roku není čas, anebo počasí. Léto je však díky teplému počasí spojeno i s riziky, kdy následky mohou být poměrně nepříjemné či dokonce nebezpečné. Na druhou stranu se jim dá poměrně účinně předcházet. A dnešní příspěvek bude právě na toto téma. Příjemné čtení a hlavně hezké a bezproblémové léto.
V posledních letech se v souvislosti s létem a se slunečním zářením poměrně často mluví o rakovině kůže. Je důležité si uvědomit, že toto riziko je skutečně reálné a že je nutné se chránit. Před každým pobytem na sluníčku je třeba se natřít opalovacím krémem s odpovídajícím faktorem, nosit pokrývku hlavy a sluneční brýle. Pobytu na slunci je třeba se pak vyhnout během poledne.
Poměrně častým letním onemocněním jsou zažívací potíže a průjmy. Je třeba bedlivě sledovat, co v horkých dnech jíte. Pokud si nejste kvalitou jídla jisti, raději ho nejezte. Stejně tak raději vynechte jídla, která se rychle kazí (typickým příkladem jsou majonézy).
A jak onemocnění zabránit? Zřejmě není nutné připomínat, že je třeba dodržovat základní hygienické návyky, tedy mýt si ruce, a to před i po jídle a podobně. Stejně důležitá je také čistota plochy, kde se jídlo připravuje a samozřejmě pomůcek, které se využívají. Nezapomeňte také na častou výměnu utěrek, houbiček na nádobí atd.
Dále platí, že je třeba oddělovat syrové a tepelně upravené potraviny – obzvláště pozor na syrové maso.
Vždy je nutné dbát na dostatečnou, respektive důkladnou tepelnou úpravu potravin. Vysoká teplota totiž způsobuje zničení mikrobů. Musí ovšem na potraviny působit po určitou dobu (pro doplnění: požadovaná teplota musí působit na celý pokrm, tedy i uvnitř).
Důležité je také uchovávání potravin. Vždy dodržujte teploty uvedené na obalu, taktéž trvanlivost. Kontrolujte teplotu v lednici (měla by být maximálně 5°C). Jakmile potravinu otevřete, rychle jí spotřebujte, stejně tak po rozmrazení už je znovu nezmrazujte.
Tohle všechno můžete udělat doma. Ale co když jíte jídla připravená v restauracích? V tomto případě je podstatné dobře vybírat, a to nejen samotnou restauraci, ale i jídlo.
Během horkých dní je nezbytně nutné myslet na to, že přísun tekutin musí být pravidelný a dostatečný. Pijte proto pravidelně, nečekejte na pocit žízně. Vždy mějte u sebe láhev s pitím.
Nejvíce se doporučuje voda a minerálka, vhodné jsou i ovocné čaje. Naopak vyloučit je třeba sladké nápoje, ale také ty, které obsahují kofein a samozřejmě alkohol. Zároveň nejsou vhodné velmi chladné nápoje.
Při úpalu dochází k přehřátí celého organismu, respektive k selhání termoregulace. Tělo tak není schopné se vypořádat s přebytečným teplem. Jsou také narušeny některé jeho funkce. Příčinou bývá delší pobyt v místech s vysokou teplotou a vlhkostí, nedostatečná hydratace organismu a nevhodné oblečení.
Příznaky úpalu: bolest hlavy, nevolnost, zvracení, vysoká tělesná teplota, závrať, omdlévání, malátnost, zrychlené dýchání a tep.
Úžeh (nebo také sluneční úpal) je vlastně přehřátí mozku, které je způsobeno přímým působením slunečního záření na hlavu. Je třeba zdůraznit, že často stačí velmi krátká doba.
Příznaky úžehu: bolest hlavy, nevolnost, zvracení, závrať, zrychlený tep, mdloby, strnulá šíje. Problémy se zpravidla objeví se zpožděním.
A jak se před úžehem a úpalem chránit?
Při vysokých teplotách omezit fyzickou námahu
Teplé počasí nahrává gynekologickým potížím, zejména pak kvasinkovým infekcím.
Tipy, jak se nepříjemnostem vyhnout
Pozor na koupání v přírodě, resp. ve vodě, jejíž kvalitu neznáte. Vadit ale může i chlorovaná voda.
Koupání v nekvalitní vodě může způsobit poměrně nepříjemné potíže. Například sinice způsobují nejen alergie (vyrážku, rýmu, záněty oči), ale mohou být i zákeřnější (zažívací obtíže, bolest hlavy a další). Proto je třeba si dobře rozmyslet, kde se koupat a kde ne.
A kde zjistit kvalitu vody? Kvalita vody se sleduje v tzv. koupací sezóně, která je zpravidla od června do konce srpna (záleží na počasí). Pokud vás zajímají aktuální informace v konkrétní lokalitě, pak je můžete nalézt na stránkách příslušné Krajské hygienické stanici.
V létě dochází poměrně často k úrazům. Je to způsobeno nejen tím, že se lidé věnují mnoha sportovním aktivitám, které během roku neprovozují, ale vliv má samozřejmě i teplé počasí, únava, alkohol a podobně. Určitě se vyplatí nepřeceňovat své síly, neriskovat a na každou činnost se dobře připravit.
Samozřejmě během léta dochází i k mnoha utonutím, někdy naprosto zbytečným. Důležité je dodržovat určitá pravidla pro bezpečné koupání. Děti (neplavci či nepříliš dobří plavci) by měly používat plavecké pomůcky a vždy by měly být pod dozorem dospělé osoby (to i plavci).
Máte rádi léto? Potkaly vás v posledních dvou třech letech některé výše uvedené letní potíže? Pokud ano, které? Víte, čím byly způsobeny? A jak dlouho jste se s nimi museli potýkat? Dodržujete nějaká preventivní opatření, abyste se nepříjemnostem a chorobám vyhnuli? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, tipy a rady.
