Krásné počasí je tady a s ním přichází i doba výletů a relaxace u vody. A aby si člověk pobyt na sluníčku užil a nemusel řešit případné nepříjemné následky, je třeba dbát nejen na to, aby byl vždy dobře natřen vhodným opalovacím krémem, ale i na dodržování určitých pravidel, která jsou s vystavováním se slunečním paprskům spojena. V dnešním příspěvku jsme pro vás proto připravili jak povídání o opalovacích krémech, tak i o tom, jak se před sluníčkem co nejlépe chránit. Příjemné čtení.
Při výběru vhodného opalovacího krému je třeba se zaměřit na několik věcí:
Ochranný faktor (SFP = Sun protection factor)
Ochrana před UVB paprsky. Hodnota faktoru určuje jaká je ochrana před sluncem, respektive jakou dobu může být člověk na sluníčku aniž by se spálil. Hodnota ochranného faktoru se vybírá podle fototypu (viz níže), zdravotního stavu a stavu pokožky, podle místa, kde se člověk nalézá (rozdíl je mezi tím, zda jste u moře, na horách – a v jaké nadmořské výšce, v Čechách a podobně) a podle ročního období.
A co vlastně fototyp je? Asi nepřekvapí, že každá pokožka je jiná. Podíváme-li se na ní z pohledu opalování, respektive jak dlouho vydrží se na slunci nespálit, můžeme ji rozdělit do 4 základních fototypů (platí pro naše podmínky; celosvětově se rozlišuje celkem 6 fototypů).
Typ 1 – hodně světlá pokožka (světlé či rezavé vlasy, modré oči), na slunci hned rudne. Bez krému může být na slunci maximálně 10 minut.
Typ 2 – poměrně světlá pokožka (světlejší vlasy, oči zelené/modré/šedé), špatně se opaluje, brzy se objeví zarudnutí. Na sluníčku může být bez krému maximálně 10 – 20 minut.
Typ 3 – tmavší pokožka (hnědé vlasy, hnědé či tmavě zelené oči), s opalováním nemá problém a téměř se nespálí. Na slunci může pobývat bez krému do cca 20-25 minut.
Typ 4 – tmavá pokožka (tmavé vlasy i oči), nespálí se. Na slunci může být bez krému do cca 30 - 40 minut.
Příklad: Pokud má člověk fototyp 2 a na sluníčku se tedy bez krému spálí za cca 10 – 20 minut, tak pokud se natře krémem s SFP 10, může na sluníčku pobývat 100 – 200 minut. Ale pozor – vždy raději počítejte s kratší délkou, volte raději vyšší faktor. A hlavně neriskujte – raději zkraťte pobyt na sluníčku, spáleniny nejsou nic příjemného.
UVA filtry
Ochrana před UVA zářením.
Odolnost vůči vodě
Důležité (hlavně u moře, na koupališti atd.) je, aby byl krém odolný vůči vodě. Je jisté, že tato odolnost je omezená, každopádně ochrání pokožku aspoň po dobu pobytu ve vodě. Poté (obzvláště po delším pobytu ve vodě, po umytí těla mýdlem) je třeba krém aplikovat znovu.
Odolnost vůči světlu a teplu
Krém na opalování by měl být odolný vůči světlu a teplu. Jistě, doma ho sice asi uchováváte v temnu a chladu, ale pokud vezmete krém na pláž, tak se vám s největší pravděpodobností nepodaří takové podmínky vytvořit.
Záruční doba/doba použití po otevření
Vždy sledujte, jaká je záruční doba výrobku a za jak dlouho je třeba ho po otevření spotřebovat.
Tip: i když používáte opalovací krém, neznamená to, že byste na sluníčku mohli trávit neomezené množství času. Nezapomeňte dodržovat pravidla pro bezpečné opalování, vyhýbejte se například polednímu slunci, dostatečně pijte, chraňte si hlavu a další.
Při výběru krému pro děti je důležité, aby byl nejen účinný, ale také vhodný pro jejich pokožku. Určitě by měl poskytovat ochranu proti UVA i UVB záření a být voděodolný. Doporučován je ochranný faktor (SPF) 15 a vyšší.
V nabídce naleznete i barevné krémy, které mají výhodu v tom, že přesně vidíte, kde jste svého potomka již natřeli a kde ne.
A ještě důležitá poznámka: použití krému neprodlužuje dobu, kterou mohou děti trávit na slunci.
Používáte při pobytu na sluníčku vždy opalovací krém? Podle čeho jej vybíráte? Máte jiný krém pro sebe a jiný pro své děti? Znáte svůj fototyp? Likvidujete „prošlé“ krémy, anebo je používáte až do vypotřebování? Dodržujete pravidla pro bezpečný pobyt na sluníčku? Je pro vás kšiltovka či klobouk, dostatek pití atd. samozřejmostí? Spálili jste se už někdy? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.
