Jak vyzrát na studené končetiny

Hodně lidí má čas od času studené nohy či ruce, a to nejčastěji proto, že pobývá v chladu. Existují ale i lidé, kteří mají nohy i ruce studené často. A věřte, není to vůbec příjemné. Příčinou může být nejen únava, stres, nízký tlak či pobyt v chladu, ale i nějaká nemoc. Proto by tento problém neměl být podceňován. A jak na studené končetiny vyzrát? Tak právě na toto téma bude náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení.

Příčiny studených končetin

Studené nohy a ruce mohou být příznakem onemocnění, a proto by tento problém neměl být podceňován. O jaké nemoci se může jednat:

• 
  OpenImageBank.comCukrovka
• Snížená funkce štítné žlázy (tzv. hypotyreóza) – díky snížené tvorbě hormonů nefunguje správně termoregulace
• Nedostatečné prokrvení, zúžení cév/tepen
• Raynaudova nemoc – dochází k náhlému zúžení malých tepen zásobujících prsty krví. Kůže zbledne. Po chvíli se tepny opět rozšíří. Příčina nemoci není známa.
• Chudokrevnost
• a další

Příčinou studených končetin může být ale například i stres a nervozita, nízký tlak, užívání některých léků a podobně.

Návštěva lékaře

O problému studených nohou je určitě dobré se zmínit svému praktickému lékaři. Je důležité si všímat, kdy se problém vyskytuje nejčastěji, zda mění kůže barvu a zda se objevují nějaké další potíže. Lékař pacienta vyšetří a určí další postup. Podstatné je vyloučit některá onemocnění.

Pokud se potíže objeví náhle, popřípadě jsou doprovázeny dalšími problémy, pak není vhodné návštěvu lékaře odkládat. Lékař provede vyšetření a doporučí další postup.

Jak na studené končetiny

Pokud lékař vyloučí onemocnění, pak se určitě vyplatí vyzkoušet následující:

• Upravit stravování – dostatek zeleniny a ovoce, zařadit některé bylinky (ginko biloba) a koření (chilli, pepř, zázvor atd.), fajn je i česnek
• Dodržovat pitný režim
• Udržovat končetiny v teple; nesmí prochladnout
• Nenosit těsné oblečení a boty
• Dostatečný a pravidelný pohyb; protahovat nohy/ruce (týká se zejména sedavých zaměstnání)
• Vyhýbat se stresu
• Dostatek spánku, relaxace
• Sauna, sprchování střídavě studenou a teplou vodou
• Teplé koupele nohou
• Pravidelně o končetiny pečovat
• Omezit alkohol, kouření

Co je dobré vědět

• Syndromem studených končetin trpí více ženy
• Lidé s tímto syndromem si končetiny příliš nezahřejí ani v létě
• Kouření zužuje cévy

Závěr

Trpíte vy či někdo z rodiny syndromem studených končetin? Jak se projevuje? Řešili jste tyto potíže s lékařem? Pokud ano, provedl lékař nějaká vyšetření? Našla se příčina potíží? Jak problém studených končetin řešíte? Máte nějaký osvědčený recept? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.