Jak začít den v pohodě

Zná to asi každý rodič a nejen rodič: ráno rychle vstát, připravit snídani, věci do školy/do práce a utíkat. A mezitím dohledat tu či onu věc, dopsat zapomenuté domácí úkoly, najít učebnici či penál a podobně. Prostě poklidné ráno bez shonu a stresu. Opravdu to tak musí být? Nemohlo by se ráno stát skutečně pohodovým a usměvavým? Určitě ano, ale chce to změny. A právě na toto téma je náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení.

Čím začít

• 
  Foto: Jill111 / Pixabay.comSestavte si seznam činností, které je třeba před odchodem do školy/práce udělat – rozdělte pak činnosti na dvě skupiny. Kritériem je to, zda je možné je udělat již večer, anebo až ráno.
• Popřemýšlejte, čím byste si ráno mohli ušetřit čas – například nachystat vše večer, připravit svačiny i snídaně a podobně
• Naučte sebe, partnera i děti dávat věci na správné/stejné místo – týká se zejména věcí, které budete ráno potřebovat – aktovky, klíče, telefony a podobně
• Veďte děti k samostatnosti; zapojte je do příprav

Co udělat večer

• Zjistit, co vás i zbytek rodiny následující den čeká
• Kouknout se na předpověď počasí
• Důsledná večerní příprava – připravit je možné nejen oblečení, aktovku a další potřeby do školy, ale třeba i svačinu a snídani, prostřít stůl a další
• Včasné uložení dítěte (i rodiče) – fajn je nastavit pravidelný režim. Dítě pak ví, v kolik má jít do postele a zpravidla ani moc neprotestuje. U menších dětí se vyplatí i večerní/uspávací rituál.

Jak má vypadat ráno

• Vstaňte včas; dítě vzbuďte také s předstihem, aby vše stihlo
• Navoďte hned ráno příjemnou atmosféru – nezapomeňte na dostatek světla, klid, žádný shon. Fajn je společná snídaně či aspoň chvíle povídání
• Zaveďte ranní rituál – tedy přesný seznam činností a jejich sled – každý člen rodinu musí mít dostatek prostoru na toaletě a v koupelně, mít čas na relativně klidnou snídani a podobně
• Před odchodem se ujistěte, že je zhasnuto, vypnutá voda i spotřebiče (rychlovarná konvice, kávovar, žehlička, fén, sporák a další), zavřená okna a zamknuto

Tipy pro rodiče

• Buďte trpěliví, zavedení novinek chvilku potrvá
• Zkuste děti motivovat – fajn mohou být body či malé odměny za každé ráno bez problémů (splnění úkolů)
• Pořiďte si všechny možné vychytávky, které vám ráno usnadní – vybírejte s rozmyslem; pomocníky pak opravdu využívejte
• Nebuďte perfekcionalisté – není třeba, aby byt vypadal jako ze škatulky, vše bylo uklizeno, utřeno
• Dítěti v případě potřeby pomozte – ráno nebývá ta správná chvíle na učení některých dovedností

Závěr

Jak u vás vypadají rána? Vstáváte všichni ve stejnou dobu, anebo na etapy? Chystáte si vše potřebné večer? Co vám nejvíce usnadňuje ranní povinnosti? Pomáhají vám děti s přípravou? Máte zavedený nějaký „vstávací“ rituál? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.