Jak zvládnout krize ve vztahu

Na počátku vztahu asi ani jeden z partnerů nepředpokládá, že by vztah mohl skončit. Postupem doby se ale může stát, že vztah nefunguje a jeden či oba partneři si již nepřejí v něm pokračovat. Učinit ale takové zásadní rozhodnutí není vůbec lehké. Vždy je důležité si vše dobře rozmyslet. Určitě není dobré ze vztahu utíkat aniž byste mu dali druhou šanci. V dnešním příspěvku se zaměříme nejen na to, jak partnerským krizím předcházet, ale také, jak je řešit. A to není samozřejmě zdaleka všechno.

Partnerská krize

Foto: s86b / Freerange.comNa počátku snad všech vztahů je zamilovanost, pocit štěstí a radosti. Každý vztah se ale v průběhu času mění. Přijdou první nedorozumění a spory, které je třeba řešit. Později se může objevit i ochladnutí vztahů a vážnější konflikty, popřípadě krize. Není to nic neobvyklého a prochází tím většina vztahů. V některých případech se podaří krizi zvládnout. Někdy jsou trhliny ale už tak velké, že „oprava“ není možná.

Na každém vztahu je třeba pracovat, protože jinak se dostane do mrtvého bodu, ze kterého už není, respektive nemusí být cesty ven. Spory a nedorozumění je třeba řešit již od samého počátku. Určitě se nevyplatí je zametat pod koberec a tvářit se, že je vše v pořádku.

Jak krizi předcházet? Jak ji zvládnout? Zde je několik rad a tipů, jak na to:

• Uvědomte si, že některá období jsou pro spory „příhodnější“ – například je-li jeden z partnerů (či oba) ve velkém stresu, v době nemoci a větší životní změny (příchod dětí, změna zaměstnání, odchod do důchodu) a podobně. Naučte se partnera podporovat, pomáhat mu v složitých situacích. Váš vztah se tím naopak ještě prohloubí.
• Vztahy se mění, takže po čase už nemáte na očích růžové brýle a vstupujete do reality. Je třeba řešit běžné záležitosti, věnovat se práci i domácnosti, čas by měl zbýt i na koníčky a přátele. Oba máte tedy nějaké povinnosti, které je třeba plnit a společného času je naopak méně. Přesto si udělejte s partnerem čas jen sami pro sebe, věnujte se společným aktivitám. Pozor na stereotyp.
• O problémech mluvte, pokuste se je konstruktivně řešit (hned od počátku). Naslouchejte tomu druhému, dejte mu prostor vyjádřit své názory a pocity.
• Rozhodně není dobré neustále dokola řešit to samé.
• Nezatahujte do sporů rodiče či jiné příbuzné a už vůbec ne děti. Stejně tak je nepoužívejte jako zbraň v řešení sporů.
• Dávejte druhému najevo, že vám na něm záleží
• Je velmi důležité, aby vztah chtěli zachránit oba partneři.
• Je třeba se smířit s tím, že partner je také jen člověk, který dělá chyby a není dokonalý.
• Naučte se dělat (rozumné) kompromisy a přijímat názory druhého.
• Před řešením problémů se nadechněte a zkuste postupovat s co největším klidem. Pozor na to, co říkáte a jaké argumenty používáte. Rozhodně vynechte posměšky, slova, která by mohla druhého ponížit a podobně.
• Pokud se vám zdá, že problémy jsou závažnějšího charakteru, nestyďte se navštívit odborníka

Kdy vztah ukončit

Někdy ale potíže dospějí do bodu, kdy si nejste jisti, zda chcete ve vztahu ještě pokračovat. Pak se určitě vyplatí zastavit se a vše si řádně promyslet. Dobrým nápadem je sestavit si seznam, ve kterém na jednu stranu napíšete všechna „Pro“, tedy co se vám na vztahu (partnerovi) líbí, proč by stálo za to v něm setrvat a na druhou stranu všechna „Proti“ (co vám vadí, co by vám rozchod přinesl). Zároveň se zamyslete nad tím, co od života očekáváte, jaký by měl být, abyste byli spokojení a v této souvislosti si odpovězte na otázku, zda toho lze docílit, pokud ve vztahu zůstanete, respektive ho ukončíte.

Rozhodnete-li se vztah ukončit, udělejte tak co nejdříve. Protahování nemá smysl a často může nadělat ještě větší škody. Na ukončení vztahu totiž není nikdy vhodná doba.

Rozchod

Rozchod není snadnou záležitostí, a to ani pro jednoho partnera. Přeci jen spolu prožili určité období, ve kterém bylo mnoho dobrých věcí a najednou je konec. Samozřejmě pro toho, kdo vztah ukončit nechtěl je situace výrazně složitější. Opuštěný partner pociťuje bolest, má pocit prázdnoty, bezmoci a zklamání. Stále dokola se ptá, proč se to stalo, kde udělal chybu. Objevit se mohou i fyzické potíže – únava, bolesti hlavy či břicha, nechutenství, problémy se spaním a další. Normální je i vztek a další emoce, které je však třeba (ač to není snadné) zvládnout.

Jak tedy na to? Osvědčený a stoprocentně fungující návod asi neexistuje, protože každý člověk prožívá rozchod jinak – záleží na povaze, na tom, jak a kdy rozchod proběhl a na mnoha dalších faktorech. Pro někoho je důležité, aby pokračoval ve svých každodenních činnostech, jiný se rozhodne razantně změnit svůj život. Důležité je, aby člověk v sobě našel sílu bojovat. Jistě, není to jednoduché a začátky jsou těžké, ale postupem času se bolest otupí a vše se jeví jinak.

Závěr

Máte za sebou nějakou manželskou krizi? Pokud ano, jak se vám jí podařilo překonat? Prožili jste někdy rozchod s partnerem? Jak jste to prožívali? Co jste dělali proto, abyste vše zvládli? Máte nějaký osvědčený tip, který u vás zabral? Podělte se s ostatními čtenáři o své příběhy, názory a rady.