Jak zvládnout první týdny s miminkem

Po devíti měsících čekání nastala konečně ta velká událost - miminko je na světě. Oba rodiče prožívají obrovskou radost a štěstí. Nový človíček s sebou přináší ale nejen tyto krásné pocity, ale i starosti spojené s péčí o něj. Rodiče samozřejmě chtějí vše dělat co nejlépe, ale někdy si neví rady, jsou unavení, propadají smutku či dokonce depresím. A není se co divit – péče o novorozeně rozhodně není snadná. V dnešním příspěvku jsme pro vás proto připravili několik tipů a rad, jak se na narození dítěte připravit a jak první týdny zvládnout co nejlépe. Příjemné čtení.

Než si přinesete miminko domů

• 
  Dopředu si zjistěte co nejvíce informací tom, jak pečovat o miminko, jak probíhá šestinedělí, jak zvládnout o kojení a podobně
• Zjistěte si, kam se v případě potřeby můžete obrátit o pomoc – nejen o odbornou pomoc, ale i o pomoc při zajištění běžného chodu domácnosti, popřípadě péči o starší dítě (nejlépe z rodiny, samozřejmě se ale může jednat i o placenou službu)
• Připravte se na první dny doma – zásobte se potravinami (popřípadě si navařte do mrazáku) a věcmi denní potřeby. Nakupte i věci pro miminko (pleny, mokré ubrousky, krémy a další).
• Domluvte se s partnerem, že si vezme pár dní po návratu z porodnice dovolenou

První dny

• Hodně odpočívejte
• Věnujte se hlavně sobě a miminku
• Nenechte se nutit do činností, na které nemáte náladu či sílu – například povinné návštěvy příbuzných, zbytečné uklízení a další

Šestinedělí

• Věřte si – byť je miminko maličké a člověk má obavy, že mu ublíží, věřte svým instinktům a určitě to zvládnete
• Nenechte si do péče o miminko mluvit
• Zapojte do péče o miminko i tatínka – jen pozor na časté kritizování a poskytování „nevyžádaných“ rad. Možná bude tatínek věci dělat trochu jinak než vy, ale to není vlastně podstatné. Důležité je, že se o miminko umí postarat a že vám uleví.
• Najděte si každý den aspoň chvilku pro sebe
• Člověk nemůže stihnout všechno, respektive možná může, ale za velmi vysokou cenu. Snižte proto své nároky - na dokonale uklizenou domácnost, na vzorně vyžehlené prádlo, na dokonalé obědy a podobně.
• Choďte s miminkem pravidelně ven – uvidíte, že to pro vás bude příjemná změna a zřejmě zároveň relaxace
• Postupně můžete začít cvičit – nejdříve posilování pánevního dna, postupně (po šestinedělí) i další cviky
• Neodbývejte jídlo – zkuste se stravovat aspoň trochu v klidu a tak, aby tělo dostávalo vše, co potřebuje
• Nevyhýbejte se společnosti ostatních, neizolujte se – spíše asi rada po šestinedělí. Během něj asi budete mít jiné starosti než se stýkat s kamarádkami a podobně
• V šestinedělí by měla být dodržována sexuální abstinence. Pokud se ani poté žena na sex necítí, neměl by na ní partner spěchat. Samozřejmě fajn jsou různé něžnosti, společně strávený čas a podobně.

A co bude dále

• Zpravidla si během šestinedělí na sebe s miminkem zvyknete. Naučíte se, jak o miminko pečovat, zavedete si nějaký denní režim. Situace se postupně uklidní a po počátečním chaosu zavládne určitý řád.
• Ne vždy samozřejmě bude probíhat vše tak, jak si přejete a naplánujete, ale s tím je třeba počítat. Dny s miminkem a s malým dítětem jsou totiž někdy nevyzpytatelné.
• Je fajn myslet na to, že jste nejen maminka, ale také partnerka, kamarádka, dcera. Snažte si proto najít čas na svého partnera, na své kamarády, na svou rodinu. Každopádně nezapomínejte ani na sebe.

Závěr

Jak jste doma prožívali návrat z porodnice? Měli jste dopředu připravené jídlo a zajištěnou pomoc ze strany rodiny? Anebo jste všechno museli zvládnout s partnerem sami, popřípadě jste na to zůstala úplně sama? A jak jste to zvládli? Vzpomínáte na tyto dny ráda? Co vám nejvíce pomohlo k tomu, aby se život zase dostal do vyjetých kolejí? Je něco, co byste dnes dělali jinak? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.