Jak zvládnout změny nálad u puberťáka

Razantní změna nálady během pár vteřin, třískání dveří, řev nebo naopak mlčení, oči v sloup a další - to není projev zákeřné choroby, to je puberta – návštěvník, který dorazí dříve či později ke každému dospívajícímu. Toto období je těžké nejen pro dítě, ale samozřejmě i pro jeho okolí. Jak přežít pubertu svého potomka ve zdraví? Jak zvládnout neustále se měnící nálady? Tak právě na toto téma bude náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení.

Puberta

Foto: Bina Sveda / Freerangestock.comPuberta je období dospívání, kdy se z dítěte stává dospělý člověk. Je doprovázena nejen tělesnými, ale i psychickými změnami. Dochází k tomu, že dospívající má potřebu osamostatnit se a najít si své místo ve světě. Bouří se proti autoritám, jeho nálady se často mění. Velkou roli naopak začnou hrát jeho kamarádi a vrstevníci, respektive jejich názory a postoje.

Puberta začíná u dívek zhruba okolo 10.-12. roku, u chlapců o cca rok později. Jedná se ale o individuální záležitost – každý člověk je jiný.

Co může udělat „puberťák“

S puberťákem je často složitá domluva. A samozřejmě se v žádném případě nebude řídit vašimi radami (v podstatě se vyplatí příliš neradit. Mnohem lepší je přesvědčit dospívajícího, že na to vlastně přišel úplně sám a vám se to vlastně tak úplně nezdá, možná by to raději neměl dělat ). Vy totiž jste naprosto „out“ a o dnešním světě a životě mladých toho moc nevíte.

Je-li to jen trochu možné, pak je fajn když má dospívající zajištěn:

• Dostatečný spánek
• Pravidelný pohyb
• Kvalitní a pravidelná strava

Co může udělat rodič

• Nastavit pravidla – neměla by být zbytečně přísná, zároveň ale nelze dovolit vše. Puberťák potřebuje určitou míru volnosti, soukromí a podobně. Vždy je důležitá „souhra“ obou rodičů.
• Komunikovat - dát dítěti najevo, že může kdykoliv přijít a svěřit se, anebo si třeba jen tak popovídat
• Všímat si chování potomka – důležité pro zaznamenání rizikové chování (užívání návykových látek, trávení času v nevhodné partě a další).
• Najít si na něj čas, podnikat společné akce – ne vždy bude sice projeveno dostatečné nadšení a ochota, ale nakonec se akce třeba i vydaří
• Respektovat dítě – jeho názory, soukromí
• Dát mu najevo, že mu důvěřujete
• Být tolerantní – ale samozřejmě pouze do určité míry (nelze například tolerovat porušování pravidel, některé chování)

• Nechat potomka dospět – je třeba akceptovat změny a přijímat to, že se z malého dítěte stává dospělý jedinec

Jak přežít změny nálad puberťáka

• Nebrat si vše osobně
• Nenechat se vyprovokovat – často je proto lepší si některých věcí nevšímat
• Uvědomit si, že puberťák se cítí minimálně stejně mizerně jako vy
• Pozor na kritiku – puberťák rozhodně nechce slyšet, že má děsné vlasy i oblečení či že dělá něco špatně
• Chválit
• Udělat si čas na sebe, na své zájmy – a třeba si najít i nějaké nové
• Odpočívat – je třeba přeci nabrat energii na další „boj“

Závěr

Vzpomínáte si na svou pubertu? Jaká byla? A co o tomto období říkali vaši rodiče? Jak se s tím vůbec vyrovnali? A jak se teď sami chováte v roli rodiče? Je pro vás puberta něco, čeho se bojíte, anebo si říkáte, že to zvládli jiní, zvládnete to také? Napište nám vaše názory, rady a tipy. Samozřejmě oceníme i příběhy ze života.