Když se řekne probiotika, každému se asi vybaví správné zažívání a fungování střev. Někdo má toto slovo spojeno s mléčnými výrobky, jiný s kapslemi z lékárny. Proč ale probiotika vlastně konzumovat? Mají skutečně tak zázračné účinky, jak se někdy tvrdí? Kdy je jíst? A jakou formu upřednostňovat? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.
Foto: Alex80 / Pixabay.comNázev probiotika je složen ze dvou slov: pro a bios, což znamená příznivý pro život. Probiotika jsou živé mikroorganismy, které mají za úkol chránit lidský organismus před škodlivými mikroorganismy, respektive před jejich růstem a množením. Vyskytují se v tlustém střevě. Zajišťují nejen správné fungování střev, ale hlavně imunitního systému, který ze střev vychází.
Za nejčastější probiotika jsou považovány následující bakterie:
Probiotika by měla být součástí stravy. Zvýšené dávky jsou pak důležité zejména v případech, kdy došlo k narušení střevní mikroflóry, popřípadě již dopředu je jasné, že k této situaci může dojít (užívání antibiotik či jiných léků; změna prostředí – cestování atd.)
Možná překvapí, že probiotika se nacházejí v běžné stravě, a to například:
Domníváte se, že jíte zdravě? Dbáte na to, aby součástí stravy byla i probiotika? V jaké formě je jíte? Zaznamenali jste pozitivní vliv na vaše zažívání, zdraví? Když užíváte antibiotika, zvýšíte i příjem probiotik? Užíváte nějaké kapsle? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.
Zdroj informací:
Wikipedie.cz
