Naučte se říkat NE

Co si budeme namlouvat, odmítání není vůbec snadné. Mnoho lidí řekne z různých důvodů raději ano, protože se to na první pohled zdá snazší. Jenže ono to vůbec nemusí být pravda. Člověk je totiž tímto způsoben často vmanipulován do situace, kdy dělá něco, co vlastně vůbec nechtěl. Jenže jak říci bez výčitek svědomí ne? Jak se druhého nedotknout či jej neurazit? Tak právě na toto téma bude náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení.

Foto: Nissor / Pixabay.com

Čím začít

• Ujasnit si, co člověk chce a co naopak nechce
• Reálně zhodnotit svoje možnosti, časový prostor
• Uvědomit si, že tím, že řeknete „ne“ chráníte sami sebe
• Uvědomit si, kdy a komu nejčastěji podlehnete a řeknete „ano“, aniž byste chtěli
• Pracovat na zvýšení sebevědomí
• Trénovat asertivitu

Co je třeba vědět

• Říkat ano je sice na první pohled snazší, nicméně již na ten druhý to tak zdaleka není
• Na „Ne“ máte právo
• Není třeba se cítit provinile – máte prostě nějaký důvod, proč danou věc udělat nechcete, anebo nemůžete a druhá strana to tak musí brát
• Chce to trénink – zpočátku to sice bude těžké, ale postupem doby se to naučíte. Začněte od drobností.
• Dávat najevo své názory
• Udržet si svůj postoj

Jak říci ne

• Jasně, stručně a samozřejmě slušně říci ne - nezdůvodňovat, nevymlouvat se, neomlouvat se
• Nabídnout jiné řešení
• Není nutné se rozhodovat okamžitě, je možné si nechat čas na rozmyšlenou

Tip: Mluvte v klidu, normálním tónem. Žádné rozčilování, nejistý tón a podobně. Druhá strana to vycítí a začne vás přemlouvat, popřípadě přejde k nátlaku.

Tipy

• Vyhýbat se lidem, co vás jen využívají
• Nenechat se využívat
• Není třeba vyjít všem okolo vstříc – myslete i na sebe
• Pozor na manipulaci
• Být sám sebou

Závěr

Jak jste na tom vy? Umíte odmítnout něčí žádost, anebo je to pro vás nemyslitelné? Komu neumíte říci ne? Jak se naopak cítíte, když někoho odmítnete? Co bývá ve vašem případě nejčastějším důvodem odmítnutí? Myslíte si, že jste asertivní? Pokud ne, pracujete na sobě? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.