Pro zdraví: Infrasauna

Mnozí již určitě vyzkoušeli klasickou finskou saunu. V poslední době se však velkým hitem stala infrasauna, která pracuje na jiném principu než zmíněná finská sauna. Provedené výzkumy uvádějí, že infrasauna má taktéž pozitivní vliv na lidské tělo, a to v mnoha oblastech. V dnešním příspěvku se dozvíte nejen to, proč vyzkoušet infrasaunu, ale i to, jak celá procedura probíhá. Příjemné čtení.

Co je infrasauna

Foto: Ben Kerckx / Fotobay.comInfrasauna pracuje na principu infračerveného záření. Díky němu dochází k prohřátí lidského těla. Okolní vzduch se neprohřívá. V sauně (kabině) je po celou dobu procedury vzduch o teplotě do cca 55°C.

A jaký je základní rozdíl mezi saunou a infrasaunou?

Teplota v sauně je 90 – 100 °C, v infrasauně 40 – 60 °C

V infrasauně probíhá celá procedura najednou; poté se tělo neochlazuje, maximálně se vysprchuje vlažnou vodou

Proč používat infrasaunu

Důvodů, proč používat infrasaunu je mnoho. Tím základním může být třeba to, že si člověk chce prohřát tělo. Dalším pak určitě budou pozitivní účinky saunování na organismus, ke kterým zejména patří:

• posílení imunitního systému
• posílení kardiovaskulárního systému
• snížení tuhosti kloubů, uvolnění namožených svalů, úleva od svalových křečí
• úleva od bolesti
• příprava na fyzickou/sportovní zátěž
• pomoc v boji s nadváhou – jste-li v sauně 30 minut, dojde údajně ke spálení 600 kilokalorií
• vyplavování toxických látek z těla
• pomoc při hojení ran, pozitivní účinek na pokožku
• snižování hladiny cholesterolu v krvi
• pomoc v boji proti celulitidě
• podpora krevního oběhu

• omezení stresu, regenerace

Pro koho není infrasauna vhodná

Infrasauna není vhodná pro každého, popřípadě se nedoporučuje za určitých situací. Jedná se zejména o:

• Těhotenství
• Akutní infekční choroby
• Některé chronické nemoci – vždy je třeba konzultovat dopředu s lékařem
• Při užívání některých léků (zejména na předpis) – vždy je třeba dopředu konzultovat s lékařem
• Lidé s chirurgickými implantáty – vždy je třeba dopředu konzultovat s lékařem

Pravidla „saunování“

• Vlažná sprcha před saunováním
• Dodržování pitného režimu před, během i po proceduře
• Po saunování je možná dát si vlažnou sprchu, není ale nezbytně nutné
• Do sauny není vhodné chodit hned po jídle, ale člověk by neměl být hladový
• Pobyt v sauně by měl být dlouhý 30 – 40 minut

Výhody infrasauny

Lze ji umístit i v bytě – stačí najít volné místo; k provozu je pak třeba jen elektrická zásuvka

Cenová dostupnost; levný provoz

Nenáročná údržba

Závěr

Už jste někdy byli v infrasauně? Jaký jste měli pocit? Preferujete ji před běžnou saunou? Domníváte se, že měla procedura pozitivní vliv na vaše zdraví? A pokud jste v infrasauně ještě nebyli, láká vás to? Zvažovali byste i pořízení inrasauny domů? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, tipy a rady.