Při dnešním způsobu života nejsou žádnou výjimkou bolesti zad. Jedná se přitom o potíže, které postihují velkou část populace. A dovedou pěkně potrápit. Proto se vyplatí bolestem zad předcházet. Jednou z možností je cvičení, například SM Systém. Co si pod touto metodou představit? Komu je určena? Co je jejím cílem? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.
Nejčastější příčinou bolestí zad je:
SM systém neboli Stabilizační a mobilizační systém je určen k prevenci bolestí zad či k jejich léčbě, respektive k odstranění. Jedná se o komplexní systém péče o pohybový aparát. Díky němu se zlepší fungování vnitřních orgánů, zpevní a zregeneruje se tělo a odstraní se bolesti zad.
Tvůrcem metody je MUDr. Richard Smíšek.
Cvičení se skládá z dvanácti základních cviků. Ty je pak možné rozvíjet dále. Metoda využívá elastické lano, díky kterému se paže aktivně zapojují. Cviky jsou jednoduché a stále se opakují. Celé cvičení trvá 10 – 15 minut. Při prevenci stačí cvičit 1x denně. Při zdravotních problémech je pak cvičení častější.
Cvičit je možné nejen ve stoje, ale i vsedě.
Cvičení je vhodné pro téměř pro každého. Může být využito jako prevence bolestí zad a dokonce i jako léčba těchto problémů.
Máte sedavé zaměstnání? Bolí vás někdy záda? Jak bolesti předcházíte, popřípadě jak jí řešíte? Cvičíte pravidelně? Museli jste někdy vyhledat kvůli bolestem zad lékaře? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.
