Proč jíst meruňky

Léto je tady a s ním i sezóna meruněk. Meruňky nejen krásně voní a jsou pěkné na pohled, ale jsou hlavně chutné a neuvěřitelně zdravé. Díky látkám, které obsahují, mají pozitivní vliv na lidský organismus. A vhodné jsou i při dietě. Nevěříte? Pak čtěte dále a dozvíte se více. Příjemné čtení.

Meruňky

zdroj: OpenImageBank.comMeruňka (odborně Prunus armeniaca) je ovoce (peckovice), které patří do čeledi růžovitých z rodu slivoň. Možná překvapí, že meruňky pochází z Asie, konkrétně z Číny, kde byly známy již 2 tisíce let před naším letopočtem. Do Evropy se dostaly díky Řekům.

Meruňky mají sladkokyselou chuť a jsou neuvěřitelně zdravé.

Proč jíst meruňky

Meruňky se samozřejmě jí hlavně proto, že jsou chutné. A pozitivní je, že jsou nejen chutné, ale i velmi zdravé. Obsahují vitamín A, B, C, beta karoten, z minerálních látek pak draslík, železo, vápník, mangan a další. Jsou zásadité, takže jsou výborné při překyselení organismu. Vhodné jsou i pro osoby, které mají potíže se zažíváním.

Proč se vyplatí jíst meruňky:

• Snižují vysoký krevní tlak
• Snižují hladinu škodlivého cholesterolu
• Působí proti anémii, chudokrevnosti
• Posilují imunitu
• Zpomalují stárnutí
• Zlepšují kvalitu vlasů, pleti, nehtů
• Pozitivní účinky na trávicí soustavu
• Uvolňují, zlepšují náladu
• Pozitivní vliv na sliznice

Meruňky a dieta

Meruňky jsou vhodné i při dietě, protože ve 100 gramech je pouze 57 kalorií. Přitom meruňky dostatečně zasytí. Obsahují také velké množství vlákniny, která je pro správné fungování organismu nezbytná.

Tipy pro vás

• Meruňky je nejlepší konzumovat čerstvé
• Meruňky se využívají nejen v kuchyni, ale i v kosmetickém průmyslu (meruňkový olej – přidává se do krémů, peelingů, balzámů a podobně)
• Meruňky kupujte vždy zralé - sytě oranžová barva, pronikavá vůně, plod je měkký
• Můžete konzumovat i sušené meruňky – mají ale více kalorií a jsou často ošetřeny siřičitany

Závěr

Jaké ovoce máte nejraději? Vybíráte si zpravidla sezónní ovoce? Je pro vás důležité, kde bylo ovoce vypěstováno? Máte rádi meruňky? V jaké formě je jíte? Věděli jste o jejich pozitivních účincích na lidský organismus? Pocítili jste někdy tyto pozitivní účinky konzumace meruněk i na sobě? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

Zdroj informací:

Wikipedie.cz