Spánek u dětí aneb Jak dlouho by mělo dítě spát

Spánek hraje v životě každého člověka důležitou roli. Někomu stačí spát pár hodin, jiný potřebuje naopak více. Jak je tomu ale u malých dětí? Spí všechny stejně, anebo i mezi nimi existují rozdíly? A kolik hodin by vlastně miminko mělo spát? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Jak dlouho děti spí

Je třeba si uvědomit, že každé dítě je individualita a tudíž jeho denní/noční režim může vypadat jinak. Níže uvedené hodnoty jsou průměrné hodnoty, takže pokud vaše miminko spí méně či více, tak není třeba se zneklidňovat. Samozřejmě v případě, že by se vám cokoliv nezdálo, pak je vhodné své obavy konzultovat s pediatrem.

Jak poznat u dítěte ospalost

U každého dítěte se únava může projevovat jiným způsobem. K nejčastějším projevům ale patří:

• Tření očí, sahání na uši, cucání prstu
• Červené oči
• Změna nálady, podrážděnost
• Apatie, polehávání, stejné pohyby (kývání hlavičkou a podobně)
• Zívání
• Hyperaktivní chování

Tipy pro rodiče

• 
  Foto: Dagon / Pixabay.com0Důležitá je pravidelnost, respektive vytvoření spánkového režimu
• Denní/spánkový režim by měl být v souladu s potřebami dítěte
• Je třeba umět rozpoznat, kdy je dítě unavené
• Dítě by se mělo naučit usínat samostatně
• Nezapomeňte na uspávací rituály – pro dítě je fajn, když ví, co bude následovat; například: koupání, večeře, pohádka, pusa na dobrou noc
• Ke spánku je třeba vytvořit dobré podmínky (umístění postýlky, teplota v místnosti, oblečení dítěte a další)
• Pláč je zejména v prvních týdnech života dítěte způsob, jak vyjádřit pocity/nespokojenost

Závěr

Pamatujete si, kolik hodin vaše dítě v jakém věku prospalo? Pokud ano, odpovídalo to tabulkám? Mělo vaše dítě někdy potíže se spaním, popřípadě jaké? Jak se vám je podařilo vyřešit? Máte doma zavedený pravidelný denní režim? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.