Těhotenství je významné období v životě každé ženy. Přináší s sebou mnoho změn, a to nejen tělesných, ale i duševních. Budoucí maminka netrpělivě očekává své miminko, těší se, až ho poprvé uvidí. Zároveň však může mít obavy, zda vše proběhne tak jak má a děťátko bude zdravé. Není totiž žádným tajemstvím, že ne všechna miminka přijdou na svět zdravá. Některá se narodí s vývojovou vadou. Kde ale hledat příčinu? A je možné tomu nějak předcházet? Může žena, či dokonce oba rodiče udělat něco pro to, aby tomu zabránili? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku.
Každý rok se v České republice narodí více než tři procenta dětí s odchylkou, která vznikla během těhotenství. Některé příčiny ovlivnit nelze, jiné ano. Pro představu: 30 % vrozených vad má genetickou příčinu, 10 % je způsobeno vnějšími podmínkami a u 60 % nejsou příčiny zjištěny.
Jak z výše uvedeného vyplývá, některá rizika je možné ovlivnit, a to například vhodnou životosprávou matky (ta by měla dbát na dostatek potřebných minerálních látek a vitamínů, vyvarovat se kouření, pití alkoholu a podobně).
Autor: Oksana Tumeniuk / Dreamstime.comKyselina listová (B9) patří mezi B vitamíny. Tělo není schopné jí dlouho uchovávat, a proto je třeba zajistit dostatečný a pravidelný přísun této látky. Je nezbytná pro růst a dělení buněk, při krvetvorbě. Velkou roli hraje během těhotenství, obzvláště na jeho začátku. Žena, která uvažuje, že si pořídí miminko, by jí měla ale užívat již před tím, než otěhotní. Doporučená denní dávka pro toto období je 400 mikrogramů (jinak pro dospělého člověka cca 200 mikrogramů).
Kyselina listová je obsažena například ve špenátu, brokolici, v listové zelenině, v banánech, v jahodách, v malinách, v játrech, v těstovinách a podobně.
Pokud by vás zajímalo, zda je váš denní přísun vitamínu B9 dostatečný, můžete zkusit využít tuto kalkulačku.
Jak již bylo zmíněno výše, životospráva budoucí maminky je velmi důležitá.
O tom, co v těhotenství jíst a co raději ne, jste se dozvěděli v příspěvku Těhotenství: co jíst a co raději ne, který jsme na našich stránkách uveřejnili již dříve.
Životospráva se ale netýká jen stravování, ale i pohybu (Cvičení v těhotenství), spánku, denního režimu, omezení stresu a dalších negativních vlivů atd.
Chcete-li poznat rizika svého životního stylu, zkuste se podívat sem.
Jedná se o projekt primární prevence vrozených vývojových vad, který je určen hlavně mladým ženám. Jeho cílem je oslovit právě tuto kategorii a zajistit dostatečné množství informací, které se týkají primární prevence, plánovaného mateřství a rodičovství a odpovědného přístupu k němu, zdravého životního stylu a další.
Připravovala jste se na své těhotenství? Změnila jste svůj životní styl? Zvýšila jste přísun kyseliny listové? Anebo jste všemu dala volný průběh a nijak jste svůj život nezměnila? Co si vůbec myslíte o tom, že by se žena měla již dopředu na své těhotenství pečlivě připravovat a v jeho průběhu dodržovat určitá pravidla? Napište nám vaše názory, zkušenosti, tipy a rady.
Zdroj informací:
Projekt Mysli na mne včas….dříve než se narodím, MUDr.Danuše Antošová, vydal Státní zdravotní ústav
Vrozené vývojové vady
Kyselina listová v prevenci vrozených vývojových vad
