Přemýšlíte o tom, jakou činnosti byste s vaším miminkem mohli podnikat? Zdá se vám ještě hodně malé, ale přesto byste s ním rádi „sportovali“? Miluje vaše batolátko vodu, a tak vás napadlo, že byste s ním mohli chodit plavat? Kdy se dá s plaváním vlastně začít? A jak takové lekce plavání vypadají?
S plaváním lze začít již brzy po narození. Miminka se mohou seznamovat s plaváním doma ve vaně (od cca 6 týdnů věku) nebo ve vaně v plavecké školičce/klubu (od cca 3 měsíců). Později (v cca 5 – 6 měsících) se nabízí kurzy plavání v bazéně. Často je v nabídce plaveckých škol menší bazén se speciálně upravovanou vodou, která je určena právě nejmenším dětem. Od cca 1 roku věku může probíhat výuka plavání již v běžných bazénech. Vždy ale záleží na jednotlivých plaveckých školách či klubech. Každá škola/klub může mít odlišné podmínky a možnosti. Vždy je tedy nutné se dopředu informovat, co která škola/klub nabízí.
Autor: Peasap / flickr.comOdborníci považují plavání za nejzdravější sport. Plavání pozitivně ovlivňuje zdravotní stav dítěte: zlepšuje dýchání (zvětšuje kapacitu plic), napomáhá správnému držení těla (rovnoměrně zatěžuje všechny svaly, odlehčuje páteři a kloubům), zlepšuje činnost střev, podporuje činnost srdce a cév. Otužování pak přispívá k celkovému zvýšení obranyschopnosti.
Plavání rodiče s dítětem podporuje jejich vzájemnou citovou vazbu. Během plavání je dítě v těsném kontaktu s rodičem. Dítě silně pociťuje přítomnost rodiče, cítí, že se na něj může stoprocentně spolehnout. Dělají spolu veškeré úkony, někdy dokonce včetně potápění, kdy se pod vodou na sebe dívají nebo si třeba dávají pusinky - pro oba je to naprosto neuvěřitelný zážitek.
Jak uvádí plavecké kluby a školičky, cílem kurzů není naučit miminko či malé dítě plavat, ale naučit ho, aby se nebálo vody (ale zároveň k ní mělo respekt), umělo se v ní pohybovat, připravilo se na pozdější výuku plavání.
Plavecké styly se pak děti učí zhruba od tří, čtyř let věku.
Taktéž je důležitý kontakt rodiče a dítěte a zároveň dítěte s ostatními dětmi. Dítě se naučí zapojit do činnosti s ostatními dětmi, získává určitou sebekázeň, naučí se samostatnosti,…
Instruktorka plavání za vámi přijde domů. Nejdříve vysvětlí, jak bude lekce probíhat, ukáže správné držení miminka a manipulaci s ním, často se dozvíte i o masážích, psychomotorickém vývoji dítěte atd.
Instruktorka by vždy měla rodičům vysvětlit veškeré činnosti, které bude provádět a následně je ukázat. Poté si vše vyzkouší rodič.
Většinou se začíná s výukou následujících vodních úchopů: Klubíčko, polohy na zádech, úchop na hada na zádech, pak se přechází na polohy na bříšku. Dítě plave cca 5 – 30 minut (záleží na jeho věku, náladě, a dalších faktorech).
Někdy samotnému plavání předchází cvičení.
Dítě by mělo být před plaváním vyspalé a najedené, ale ne bezprostředně po jídle (od jídla by měla uběhnout minimálně 20 - 30 minut).
Plave se v bazénech, děti jsou rozděleny dle věku eventuelně dle dovedností (vždy záleží na plavecké škole).
Lekci vede instruktor, který rodičům a dětem ukazuje úchopy a další činnosti, které pak provádí rodič s dítětem. Instruktor by měl taktéž kontrolovat, zda rodiče dělají vše správně (někdy to není úplně snadné).
Dítě se učí plavat na bříšku, na zádech, skákat do vody a také se učí potápět (Nejdříve se dítěti omývá obličej, pak se naučí zadržet dech na signál – např. „Janičko, á žbluňk“ - a to tak, že se řekne signál a vzápětí se na hlavu dítěte nalije voda. Dítě postupně získá reflex a zadrží dech).
Celá lekce je doprovázena písničkami a básničkami, děti si hrají, závodí,….. Postupně jsou do výuky zařazovány plavecké pomůcky – pásky, destičky, kola a podobně.
Lekci vede instruktor, který dětem vysvětlí a ukáže, co budou dělat. Často je lekce doprovázena nácvikem pohybu nohou či rukou na břehu.
Děti se postupně učí jednotlivým plaveckým stylům. Plavání je samozřejmě doprovázeno množstvím her. Děti ve výuce používají různé plavecké pomůcky.
Vzhledem k tomu, že děti neumí plavat, mají po celou (nebo téměř celou) dobu výuky na sobě záchranné prostředky.
Vždy záleží na druhu kurzu a místě konání. Samozřejmě levnější jsou kurzy pořádané například ve školních bazénech eventuelně v některých veřejných bazénech, než kurzy pořádané v aquacentrech či speciálních menších bazénech pro děti.
Často jsou poskytovány slevy, pokud v kurzu pokračujete nebo také slevy pro sourozence.
Cena lekce doma (vaničky) se pohybuje od cca 300 do 500 Kč (některé plavecké školy si účtují navíc dopravu, jinde je již zahrnuta v ceně).
Ceny lekce plavání pro rodiče s dětmi se mohou pohybovat od cca 125 Kč do cca 400 Kč za lekci. U plavání dětí jsou ceny velmi podobné.
Plavání je dovednost, která jednou může vašemu dítěti zachránit život. Není vůbec důležité, zda perfektně zvládá veškeré plavecké styly, ale je důležité, aby se ve vodě umělo pohybovat, orientovat a zvládlo doplavat (či se třeba jen „doplácat“) ke břehu. Podstatné také je, aby při náhodném pádu do vody nepropadlo panice, ale bylo se schopné dostat nad vodu. A tohle všechno se právě v kurzech plavání může naučit.
