V poslední době se zumba stala velmi oblíbenou sportovní aktivitou. Lekce bývají plné a je třeba se na ně dopředu objednávat. Lidé jsou nadšení a nedají na toto cvičení dopustit. Co je na zumbě ale tak zajímavého? Proč přitahuje tolik lidí? A komu je vlastně určená? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku, který je zumbě věnován. Příjemné čtení.
Autor: Sis Mercado / Wikimedia Commons CC3.0Zumba je poměrně nový druh fitness. Vznikla na konci minulého století v latinsko americké Kolumbii, a to vlastně úplnou náhodou. Zakladatelem zumby je lektor aerobiku Alberto Perez. Říká se, že si na svou lekci zapomněl vzít CD s hudbou, a tak použil jediné CD, které měl – latinsko-americkou hudbu. Lidé byli nadšeni a postupně se tento druh sportovní aktivity stal velmi oblíbeným v mnoha zemích.
Říká se, že zumbu může cvičit opravdu každý, respektive: „Kdo umí chodit, naučí se i zumbu.“ Tomuto cvičení se mohou věnovat jak malé děti (jim je určený Zombatomic), tak i senioři (Zumba Gold), vhodná je také jako rehabilitace (Aqua Zumba). Není důležitá žádná sportovní či taneční průprava. Kroky jsou připraveny tak, aby je zvládl každý.
Zumba kombinuje aerobní cviky s tanečními kroky latinsko-amerických tanců. Důležitý je taktéž hudební doprovod, tedy latinsko-americká hudba. Zumba je založena na přirozenosti.
Stejně jako u jiného cvičení je i v případě zumby velmi důležitá postava lektora. V tomto případě se nepoužívají mikroporty, cvičení není vedeno přesnými pokyny jako například v aerobiku. Lektor spíše naznačuje. Přesto je nezbytné, aby byla hodina správně vedena, aby si jí účastníci vychutnali. V opačném případě mohou totiž odejít z lekce otrávení a říkat si, co na tom ostatní vidí.
Cvičení nejen prospívá tělu, ale samozřejmě má pozitivní vliv i na psychiku. Při tomto druhu cvičení se spaluje značné množství kalorií, dochází k posilování svalů a kardiovaskulárního systému, tvaruje se postava. Zároveň se při zumbě odbourává stres a napětí, zlepšuje se nálada.
Na lekci zumby není potřeba žádné speciální oblečení. Stačí pohodlné sportovní oblečení, ve kterém se budete cítit příjemně a nebude vás nijak omezovat.
Taktéž je fajn mít pohodlnou obuv. Zpravidla se doporučuje klasická - na aerobik.
Vždy si s sebou vezměte dostatek pití.
Chodíte pravidelně cvičit? Pokud ano, který druh jste si pro sebe vybrali? Co bylo důvodem, respektive proč jste vybrali právě toto cvičení? Vyzkoušeli jste někdy zumbu? Líbila se vám? Cítili jste se po ní dobře? Napište nám vaše názory, rady a zkušenosti.
Mnoho rodičů (a vlastně nejen oni) to zná: práce, domácnost, úkoly a kroužky a další a další povinnosti. Často vam...
