Je dobré si vše nastavit tak, aby člověk dodržoval pravidelný režim a tělo neokrádal o pravidelný spánek. Ono se to potom vrátí tak, že člověk má prostě daleko víc energie a celkově to má vliv i na zdravotní stav. Já jsem si koupila i chytré hodinky od armodd.cz , které dokáží měřit kvalitu spánku.