Jak zahnat podzimní chmury

Mlha, déšť, vítr, chladno a navíc málo světla – prostě klasický podzim, před kterým bychom občas nejraději zalezli někam do nory a nevylezli až do jara. A tomu samozřejmě odpovídá i naše nálada. V dnešním příspěvku jsme pro vás proto připravili několik tipů, jak se s podzimními chmurami vypořádat. Příjemné čtení.

Jak se postarat o tělo

• 
  zdroj: OpenImageBank.comZdravě se stravujte - jídelníček by měl obsahovat všechny složky, které tělo potřebuje – nezapomeňte na dostatek vitamínů a minerálů
• Dodržujte pitný režim
• Pravidelně sportujte – nevymlouvejte se na čas. Pro začátek stačí i procházky.
• Dostatečně spěte, relaxujte
• Často větrejte

• Dobře se oblékejte

Jak se postarat o „duši“ (mysl)

• Udělejte si radost – jděte na masáž či ke kadeřníkovi, jeďte na výlet, přečtěte si pěknou knížku, připravte si voňavou koupel, kupte si něco pro radost
• Udělejte něco pro své zdraví – tipy naleznete ve Speciálu: Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe
• Zkuste něco nového – co třeba se přihlásit do kurzu tance, začít studovat cizí jazyk, anebo třeba letět balónem či zajezdit si na bruslích
• O problémech, pocitech je třeba mluvit – s partnerem, s kamarádkou. Ale pozor – ne v práci.
• Uspořádejte si čas tak, abyste měli čas i na svého partnera – k zlepšení nálady určitě přispěje návštěva kina, divadla či restaurace, fajn je ale i posezení doma při svíčkách či u dobrého nápoje a jídla
• Zkuste trávit co nejvíce času venku na sluníčku (fajn je i krátká procházka v době oběda, cestou do/z práce a podobně)
• Naplánujte si den – nezapomeňte na každý den vložit aspoň jednu činnost, na kterou se budete skutečně těšit
• Fajn mohou být i bylinky – více na toto téma se dozvíte ve speciálu Koření, bylinky a zajímavé rostlinky
• Sviťte – světlo má totiž pozitivní vliv na náladu

• Noste veselé barvy – fajn je žlutá, zelená, ale samozřejmě i další

Závěr

Ovlivňuje vaši náladu počasí? A máte rádi podzim? Co pro vás vlastně toto roční období znamená? Přepadávají vás také někdy chmury? Kdy to bývá nejčastěji? A jak to řešíte, respektive máte nějaký osvědčený recept, jak se se špatnou náladou vypořádat? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.