Pro zdraví: Jumping®

Volného času je sice neustále málo, nicméně i tak by člověk neměl zapomínat na péči o své tělo. Občas se určitě vyplatí se zastavit a udělat něco pro své zdraví. V dnešním příspěvku vám představíme cvičení s názvem Jumping®. Jak už název napovídá, jedná se o skákání. Dozvíte se nejen to, komu je Jumping® určen, ale i to, proč jej cvičit. Příjemné čtení.

Jumping®

Foto: Stevepb_/ Pixabay.comJumping je aerobní cvičení, které probíhá na trampolínách. Jedná se o systém cílených pohybů – střídají se rychlé s pomalejšími prvky, nechybí ani silové. Cvičení nezatěžuje klouby. Není spojeno se složitou choreografií.

Sport je určen téměř každému.

Vyhnout by se mu měly těhotné ženy a ženy v šestinedělí, lidé s některými chronickými onemocněními. Pokud si nejste jisti, pak se určitě vyplatí poradit se s lékařem.

Proč cvičit jumping

• Zlepšení fyzické kondice
• Formování postavy
• Pozitivní vliv nervový a kardiovaskulární systém
• Odbourává stres
• Posilování svalů celého těla, zejména pak hlubokých zádových a břišních svalů, svalů pánevního dna
• Rozvíjení koordinace a motoriky

Co s sebou

• Sportovní oblečení
• Kvalitní obuv – musí dobře sedět a držet nohu
• Pití
• Ručník

Pro zajímavost

• Jumping vznikl u nás; postupně se rozšířil do dalších zemí
• Při hodině skákání spálíte až 1500 kJ
• Trampolíny jsou pro tento sport speciálně upraveny

Závěr

Cvičíte pravidelně? Navštěvujete nějaké lekce, anebo cvičíte doma? Jaký druh cvičení máte rádi? Vyzkoušeli jste někdy skákání na trampolínách? A jumping? Líbilo se vám to? Pozorovali jste pozitivní vliv tohoto cvičení na své tělo? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.