Pro zdraví: Lymfatická masáž

Neustálý shon, pracovní vytížení a stres a na odpočinek či dokonce péči o zdraví moc času nezbývá. Jenže tělo si péči určitě zaslouží a navíc díky ní je možné předejít některým problémům. Výborným tipem je v tomto směru lymfatická masáž, která může být nejen prevencí, ale zároveň některé potíže odstraňuje. Čím je tedy tělu prospěšná? Jak taková masáž probíhá? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Lymfatická masáž

Foto: Kai Miano / Pixabay.comLymfatická masáž neboli lymfodrenáž je speciální masáž, jejímž úkolem je obnovit a zvýšit oběh lymfy (mízy). Masáž je zcela odlišná od klasických masáží – používají se jemné, pomalé, masážní hmaty.

Lymfatický (mízní) systém je součástí imunitního systému. Lymfatický oběh nemá svou pumpu. Pokud oběh nefunguje tak, jak má, nedochází k látkové výměně v tkáních a k odplavování škodlivin z těla. K příznakům nefunkčnosti systému patří:

• Otoky
• Únava
• Bolesti hlavy
• Podráždění
• Častější nemocnost – zejména nemoci horních cest dýchacích

Lymfatická masáž je vhodná i jako prevence.

Proč jít na lymfatickou masáž

• Posiluje imunitu
• Odbourává únavu
• Zmenšuje či dokonce odstraňuje otoky
• Vylepšuje stav pokožky
• Zrychluje metabolismus
• Odstraňuje svalové bolesti
• Účinná při hubnutí

Jak lymfatická masáž probíhá

Lymfatická masáž bývá prováděna ručně, přístrojově, anebo se využívá kombinace obou metod.

Nejdříve se vždy ručně uvolní hlavní uzliny (krk, podpaží, třísla). Taktéž je třeba rozmasírovat zatuhlá místa.

Začíná se na přední části těla od hlavy směrem dolů. Pak se pokračuje na zádech, a to v opačném směru – od nohou k hlavě.

Při lymfatické masáži se používá pouze dětský pudr.

Celková masáž trvá cca 2 hodiny.

Co je dobré vědět

• Masáž by měl provádět odborník
• K odstranění potíží jedna masáž nestačí, je třeba pravidelné opakování; zároveň je třeba dodržovat pitný režim a zajistit pravidelný pohyb
• Po masáži může dojít k zvýšenému vyměšování sliznic; člověk může být i unavenější a mít větší žízeň
• Masáž by neměla bolet

Závěr

Děláte pravidelně něco pro své zdraví? Chodíte na masáže? Které preferujete? Vyzkoušeli jste někdy i lymfatickou masáž? Pokud ano, jednalo se o prevenci, anebo jste řešili nějaký problém? Podařilo se vám problém díky masáži vyřešit? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

Zdroj informací:

Wikipedie.cz